Za 20 rokov výskumníci pozorovali výkonnosť viac ako 12 tisíc ľudí. Výskum prebiehal v troch etapách.
Prvá etapa trvala od roku 1993 do roku 1998. Vtedy bol priemerný vek účastníkov 53 rokov. Každý z nich mal odpovedať na zoznam otázok týkajúcich sa jeho zdravia a životného štýlu. Okrem toho mali účastníci uviesť, ako často a v akom množstve pijú kávu a čaj.
Druhá fáza štúdie prebiehala od roku 2006 do roku 2010. Počas tohto obdobia museli účastníci štúdie uviesť, ako sa zmenila ich hmotnosť a pohoda.
Tretia etapa prebiehala v rokoch 2014 až 2017, pričom priemerný vek účastníkov bol už 73 rokov. Výskumníci opäť hodnotili ich zdravotný stav, fyzickú silu a pohyblivosť.
V dôsledku toho sa ukazuje, že milovníci kávy a čaju, čiernobieli, majú nižšie riziko sedavého života v starobe.A má to viacero dôvodov.
Prispieva k tomu kofeín obsiahnutý v týchto nápojoch. Káva a čaj obsahujú aj rastlinné pigmenty – polyfenoly. Tieto užitočné látky pôsobia ako antioxidanty, majú protizápalové vlastnosti a chránia organizmus pred cukrovkou, srdcovými a cievnymi ochoreniami a obezitou.
„Napriek všetkým priaznivým vlastnostiam kávy je fakt, že jej veľké množstvo vášmu organizmu škodí. Ako však spoznáte, že množstvo povzbudzujúceho nápoja zjavne preháňate?
Čaj má povesť zdravšieho nápoja, no aj ten by sa mal konzumovať s mierou.
Kofeín v čaji a káve môže zvýšiť úzkosť.
Pitie kofeínových nápojov zvyšuje riziko krvácania. Preto by sa pitiu čaju mali vyhýbať tí, ktorí majú poruchu zrážanlivosti krvi.
Nadmerná konzumácia čaju a kofeínu, ktorý obsahuje, môže viesť k poruchám srdcového rytmu – arytmii.
Pitie čaju môže ovplyvniť kontrolu hladiny cukru v krvi. Ak pijete čaj a máte cukrovku, venujte väčšiu pozornosť tomuto indikátoru.
Viac:
Dôležité: Článok má len informatívny charakter a nenahrádza konzultáciu s odborníkom a vyváženú stravu!
