Výskumníci v oblasti dlhovekosti, ktorí skúmali 1000 ľudí, odhalili prekvapivé veci, ktoré sa od týchto ľudí dozvedeli o dlhom a plnohodnotnom živote, píše Business Insider. Tajomstvom nie sú len dobré gény a zdravý životný štýl. Ukázalo sa, že všetci storoční majú 3 tajomstvá, o ktorých ani nevieme.
Autori štúdie Ben Meyers a Fabrizio Villatoro sú členmi LongeviQuest, organizácie, ktorá overuje vek najstarších ľudí na svete a zdieľa ich príbehy v databáze.
Ako už bolo uvedené, genetika môže určiť, či sa človek dožije 100 rokov, ale svoju úlohu môžu zohrávať aj faktory životného štýlu, ako je strava, cvičenie a životný štýl. Meyers a Villatoro zachytili bežné zvyky a názory, ktoré zdieľali storoční ľudia na celom svete.
A vyzdvihli tri tajomstvá a tipy od storočných.
Tajomstvá dlhovekosti
1. Netrápte sa vecami, ktoré sú mimo vašej kontroly
„Mnoho storočných ľudí sa mimoriadne sústreďuje na veci, ktoré môžu ovládať, ale netrápte sa príliš tým, čo je mimo ich kontroly. Nikdy som nestretol jediného storočného starčeka, ktorý by naozaj chcel žiť tak dlho. Ale napriek tomu si všetci užívajú svoj život a sú šťastní, že sú stále tu,“ povedal Myers.
Namiesto toho sa sústreďujú na to, čo je pre nich dôležité, napríklad na to, aby boli obklopení dobrými ľuďmi. Villatoro hovorí, že väčšina storočných ľudí, ktorých pozoroval v Latinskej Amerike, sa zameriava na svoje rodiny a náboženstvo a „žije život bez stresu“.
2. Tvrdo pracujte tak dlho, ako je to možné
Villatoro a Myers povedali, že mnohí zo storočných ľudí, s ktorými hovorili, väčšinu svojho života vykonávali ťažkú fyzickú prácu.
3. Všetko závisí od vášho prístupu a zaneprázdnenosti
Hoci storoční ľudia, s ktorými sa Villatoro rozprával, aktívne nepracovali na dosiahnutí cieľa dožiť sa 100 rokov, nikdy neprestali byť zaneprázdnení, dokonca ani v starobe.
„Aj keď práve nepracujú 100, nájdu spôsob, ako vyplniť svoje dni trávením času s priateľmi alebo rodinou, čítaním novín – vykonávaním všetkých druhov aktivít. Aj keď už nie sú fyzicky zdatní, stále majú spôsob, ako sa psychicky stimulovať,“ hovorí Villatoro o storočných.
Viac:
Dôležité: Článok má len informatívny charakter a nenahrádza vyváženú stravu a konzultáciu s odborníkom!