Zmena počasia a koniec dovolenky sú to, čo môže na jeseň spustiť blues, keď začne pršať, vonku je vždy zamračené a všetky kvety už dávno vybledli.
Aby ste však takémuto stavu zabránili, mali by ste sa pripraviť už teraz.
Vedci nám povedali, čo treba urobiť. Podrobnosti zdieľali s.
Nemali by ste sa sústrediť na negativitu, zlé emócie a frustráciu v dôsledku zmeny ročného obdobia.
Odborníci odporúčali starať sa o svoje zdravie. Musíte mať dostatok spánku, oddychu a tráviť viac času vonku.
Ak je to možné, mali by ste športovať.
Okrem toho by sa mala venovať osobitná pozornosť strave. Malo by byť vyvážené a zdravé. Do jedálnička sa oplatí pridať tekvicu a rakytník. Sú užitočné a stimulujú zmysly.
Je tiež dôležité udržiavať sociálne kontakty: komunikovať s blízkymi, stretávať sa s priateľmi.