V dnešnej dobe existuje mnoho spôsobov, ako sa starať o svoju krásu. Indovia veria, že dobré trávenie je kľúčovým faktorom, pretože žalúdočné problémy môžu viesť k mnohým rôznym ochoreniam vrátane kožných problémov a rýchleho starnutia.
Tu je 6 tipov od , ktoré vám môžu pomôcť udržať si dobré zdravie.
1. Vyhnite sa pitiu príliš veľkého množstva vody bezprostredne po jedle
Indická ajurvéda odporúča nepiť vodu tesne pred a bezprostredne po jedle. Keď pijete vodu tesne pred jedlom, môžete zriediť žalúdočné tekutiny, ktoré sú zodpovedné za . A ak pijete vodu hneď po jedle, môže to priamo ovplyvniť stav jedla vo vašom žalúdku. A ak trávenie nie je dobré, môže to viesť k zlej kvalite pokožky a dokonca k obezite. Odborníci odporúčajú 30-minútové okno pred a po jedle.
2. Prítomných 6 príchutí
Indovia odporúčajú dobre vyváženú stravu pozostávajúcu zo všetkých 6 chutí vrátane sladkej, slanej, kyslej, horkej, pikantnej a adstringentnej. Môže zlepšiť vašu imunitu.
Pozrite si viac:
3. Každý deň konzumujte lyžicu ghí
Alergie sú spôsobené toxínmi. Indovia odporúčajú konzumovať ghee, ktoré neutralizuje väčšinu toxínov. Pridajte si teda do jedla lyžicu ghee.
4. V boji proti alergiám konzumujte zázvor, rascu a čierne korenie
Zohrievajúce jedlá podľa ajurvédy zlepšujú trávenie. Pomáhajú tiež odstraňovať alergie tým, že zlepšujú váš imunitný systém. Môžete pridať zázvor do čaju a piť ho denne, aby ste pomohli účinku.
Pozrite si viac:
5. Vyhýbajte sa studeným jedlám
Indickí lekári odporúčajú vyhýbať sa zatuchnutým, studeným a spracovaným potravinám. Sú oveľa ťažšie stráviteľné a môžu viesť k tvorbe toxínov.
6. Vyhnite sa konzumácii tvarohu v noci
Ľuďom so zvýšenou kyslosťou, kyslým refluxom alebo tráviacimi ťažkosťami sa odporúča, aby sa večer vyhýbali jogurtom či tvarohu. Dôvodom je, že môže spôsobiť zápchu, keď je systém pripravený spať. Je úplne v poriadku jesť ich počas dňa.
