Zdravie a krása
Ak máte tieto návyky, budete si užívať dlhý život
Každý dúfa, že existuje dlhýšťastný a predovšetkým kvalitný života. Chceme sa dožiť vysokého veku, ale byť zdraví a užívať si každý deň. Dlhovekosť do značnej miery závisí od génov, no rovnako vplyvný je aj životný štýl.
Existujú určité znaky toho, že je pravdepodobnejšie, že sa dožijete vysokého veku.
Prečo vyzeráš, že sa možno dožiješ 100?
V mladšom veku ste nemali nadváhu
Nadváha skracuje dĺžku života. Čím dlhšie to máte a čím skôr to začalo, tým je menšia pravdepodobnosť, že budete dlho žiť.
Ak ste mali nadváhu v detstve a dospievaní, možno sa nedožijete 100 rokov. Naopak, čím stabilnejšia je vaša váha počas celého života, tým nižšie je riziko chronických chorôb a rakoviny, ktoré vám skrátia život.
Nemáte tuk na bruchu
Tuk na bruchu je najzákernejší. Na rozdiel od tuku na akejkoľvek inej časti tela majú obrovský negatívny vplyv na zdravie.
Môžu skrátiť očakávanú dĺžku života v dôsledku zhoršenia stavu, vykrmovania vnútorných orgánov, chronických ochorení, cukrovky, hormonálnych porúch. Ak ste nemali tuk na bruchu a aj po menopauze máte brucho ploché, máte šancu na dlhý život.
Ovsené vločky a ovocie sú pravidelnou súčasťou vášho jedálneho lístka
Ak budete jesť celé zrná bohaté na živiny a skombinujete ich s čerstvým ovocím, možno sa dožijete 100 rokov. Táto úžasná kombinácia prináša veľa zdravia a zlepšuje všetky procesy v tele.
Pravidelne pijete čaj
Zelený a čierny čaj sú jednou z najzdravších možností, ktoré môžete urobiť. Ak sú pravidelne prítomné na vašom stole, vaše telo je naplnené antioxidantmi, flavonoidmi a polyfenolmi, ktoré bojujú s degeneráciou, starnutím buniek.
Každý deň sa veľa hýbete
Pohyb je zdravie. Táto veta vôbec nie je fikciou, ale pravdou samotnou. Ak si urobíte čas na šport, pohyb, cvičenie alebo hoci len prechádzku, toto všetko prispieva k zlepšeniu zdravia a zníženiu rizika zdravotných problémov.
Vyhýbate sa cukru
Cukor spôsobuje viac ako len obezitu a cukrovku. Je predpokladom skrytých zápalov v každej bunke a tkanive, ktoré spôsobujú chronické, degeneratívne, zápalové a nádorové ochorenia spojené so zníženou kvalitou a dĺžkou života. Ak sa budete vyhýbať cukru vo všetkých jeho formách, budete mať väčšiu šancu na dlhý život.
