Sušené ovocie je druh potraviny, ktorý je veľmi prospešný pre vaše zdravie, pokiaľ ho konzumujete v správnom čase a v správnom množstve.
Hrsť lieskových orieškov alebo mandlí môže byť skvelým občerstvením, ktoré je prospešné pre vaše zdravie, na rozdiel od pochutín a slaných pochutín, ktoré často z pohodlnosti máme tendenciu zjesť, keď prídu chute.
Odborníci na výživu sa zhodujú, že. konzumácia orechov je prospešná pre vaše zdravie pretože sú bohaté na živiny, ktoré pomáhajú normálnemu fungovaniu organizmu. Pokiaľ si však na ich konzumáciu vyberiete správny čas.
Sušené ovocie samo o sebe nie je tučné ani škodlivé, ale je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel. Pozrime sa, aké sú.
Kedy jesť sušené ovocie počas dňa
Ako súčasť zdravej a vyváženej stravy nikdy by nemalo chýbať sušené ovocie. Či už ide o mandle, kešu, pistácie alebo iné druhy, sú to malé koncentráty vitamínov a minerálov, ako aj dobrých tukov, ako sú omega-3 a omega-6, ktoré sú dobré pre celkové zdravie vrátane zdravia srdca.
Samozrejme, nikdy by sa to nemalo preháňať, napríklad je dobré vedieť, že treba zostať v rovnováhe a fit. A tiež je dobré vyhnúť sa prijímaniu príliš veľkého množstva sušeného ovocia, pretože to môže podporiť pokračovanie zápalov, ktoré už v tele existujú.
V každom prípade je potrebné odpovedať na otázku: aký je najlepší čas na konzumáciu sušeného ovociaExistuje nejaký konkrétny čas počas dňa, kedy uprednostniť konzumáciu sušeného ovocia? Záleží na tom. Odborníci tvrdia, že neexistuje jeden vhodnejší čas na zjedenie hrsť mandlí alebo iných druhov orechov.
Každopádne si uveďme niekoľko príkladov. Tí, ktorí majú rušné dni, môžu vziať si na raňajky sušené ovocie aby ste dobre zvládli záväzky s potrebnou fyzickou aj psychickou energiou vďaka obsahu tukov, ktoré vyživujú mozog. Aj ako popoludňajšia desiata je sušené ovocie výbornou desiatou. a možno ho uprednostniť pred dezertom alebo inými druhmi občerstvenia, ako sú proteínové tyčinky, ktoré majú často tiež veľmi vysoký obsah tuku. Aj keď aj na záver hlavného jedla sa dá bez problémov zjesť.
V skutočnosti to môže byť práve tá najlepšia voľba, možno sa vyhnúť vysokokalorickému dezertu s vysokým obsahom cukru a zjesť hrsť lieskových orieškov alebo kešu, ktoré zasýtia a majú nízky glykemický index.
