Pohoda prichádza od stola a aby ste sa vyhli povzbudzovaniu kardiovaskulárnych problémov, môžete urobiť niečo: jesť v tomto čase.
Odborníci na výživu to už nejaký čas opakujú a odborníci na výživu odpovedajú: takí sú časy počas dňa, kedy je najlepšie vychutnať si raňajky, obed alebo večeru. Nie je to nič magické, tieto závery sú výsledkom vedeckých štúdií a náhľadov na stravovacie návyky skupiny ľudí vo vzťahu k pohode a zdraviu.
Stravovanie umožňuje ľudským bytostiam žiť, vyberať si kvalitné potraviny znamená používať tie vynikajúce palivo umožniť organizmu a všetkým orgánom a systémom tela fungovať čo najlepšie.
Čo však najviac uniká, je to tiež čas, kedy obedujete alebo večeriate, je veľmi dôležitý, najmä na ochranu zdravia srdca. Tu je návod, ako sa vyhnúť najčastejším kardiovaskulárnym problémom.
Kedy obedovať či večerať, aby ste pomohli srdcu a cievnemu systému
Rozloženie jedál v určitom poradí počas dňa môže pomôcť telu lepšie fungovať. A teda predchádzať problémom, ktoré ovplyvňujú zdravie srdca a mozgu. Výsledky francúzskej štúdie jasne ukazujú, že existuje korelácia medzi časom príjmu potravy a telesnou pohodou. Takže jesť v určitých časoch môže byť pre vás nepochybne dobré na zdravie.
Najmä výskum NutriNet-Santé zverejnené dňa Prírodné komunikácie, ktorú vykonali vedci z Národného výskumného ústavu pre poľnohospodárstvo, výživu a životné prostredie vo Francúzsku, priniesla veľmi jasné výsledky. Výskumníci analyzovali stravovacie návyky viac ako 103 000 ľudí a zistili to včasné jedenie pomáha chrániť srdce a mozog pred nástupom chorôb ktoré súvisia s krvným obehom.
Odborníci preto odporúčajú jesť čo najskôr z jednoduchých jedál. A predovšetkým nikdy nevynechávajte prvé jedlo, pretože to je to, čo vyživuje telo po nočnom pôste.
Vtedy je dobré obedovať a večerať v zabehnutých časoch a čo najskôr. S cieľom poskytnúť rovnováhu cirkadiánní rytmy ktoré sú základom správneho fungovania organizmu a metabolizmu, ako aj regulácie krvného tlaku.
Nad všetkým ohľadom večerebolo zistené, že ak to urobíte veľmi skoro, ochránite zdravie srdca a mozgu. Odborníci v podstate tvrdia, že jedenie po deviatej večer znamená zvýšenie rizika mŕtvice či iných cievnych mozgových príhod, najmä u žien, o 28 %. Dobrý dôvod vychutnať si večeru pred ôsmou