Schudnúť pomocou jedla je možné: toto je potravina, ktorá vám pomôže zhodiť nadbytočné kilá bez väčšej námahy.
Mnoho ľudí každý deň hľadá zázračné diéty, ktoré im pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy, a veľmi často sa stáva, že po pár dňoch od nich upustia.
Bohužiaľ, mnohé diéty, ktoré existujú, sú zostavené tak, že sa v krátkom čase stanú ťažkými, pretože mnohí ľudia majú predstavy, že diéta by mala byť prísna a rigidná, bez možnosti dopriať si nejaký nadbytok alebo si dopriať niečo navyše. V skutočnosti by mala byť diéta potešením, či už sa človek rozhodne zjesť trochu toho, čo mu príde pod ruku, alebo začne dodržiavať veľmi špecifickú diétu.
Kľúčovým aspektom zdravej a vyváženej stravy je jej čo najväčšia pestrosť a konzumácia rôznych potravín. Len ak by ste hľadali metódu, ako pomerne rýchlo schudnúť a bez námahy, by bolo zaradiť do svojho jedálnička potravinu, ktorá je špecifická.
Potravina, po ktorej schudnete: to je to, o čo ide
V skutočnosti existujú niekoľko potravín, ktoré majú živiny, ktoré sú schopné pomôcť telu a práve preto, ak by ste sa ich rozhodli zaradiť do svojho jedálnička, mohli by ste vidieť nemalé výsledky. Práve v tomto ohľade je štúdia, ktorá bola uverejnená v časopise Nature Metabolism.
Niekoľko výskumníkov a vedcov analyzovalo skupinu obéznych ľudí alebo ľudí s nadváhou, ktorí sa mali stravovať zdravo a vyvážene. Nasledujúce dva mesiace bola skupina monitorovaná a do ich jedálnička bola pridaná špeciálna potravina, a to varené alebo pečené zemiaky..
Táto potravina v skutočnosti, ak sa ponechá v chladničke aspoň 24 hodín, umožňuje prijať veľké množstvo rezistentného škrobu, čo je typ sacharidov, ktoré poskytujú mnohé zdravotné výhody. Každá osoba v skupine, ktorá bola počas štúdie sledovaná, skonzumovala každý deň 40 gramov práškového rezistentného škrobu a pri tejto štúdii bolo možné vidieť, že dobrovoľníci v priemere schudli 2,8 kg, odkedy začali pridávať túto látku. do svojej stravy.
Zaujímavé je, že s normálnym škrobom namiesto toho pribrali späť pol kila. Okrem toho pri tomto experimente zaznamenali aj zlepšenie citlivosti na inzulín čím sa zabráni prudkému nárastu hladiny cukru v krvi.