Dezerty sú pre dievčatá špeciálne: všetky chceme jesť a nie nasýtiť sa. V detstve nerozmýšľame nad tým, čo jeme a koľko to má kalórií, no po určitom veku sa o svoju postavu začneme báť.
Dnes vám ponúkame recept na koláč s mrkvou a sušenými marhuľami, slnečnicovými semienkami a ovsom. Tento dezert je neskutočne chutný a vašej postave vôbec neuškodí.
Ingrediencie
mrkva 500 gramov
Sušené marhule 200 g
Ovos 200 g
oranžová 1 ks.
Slnečnicové semienka 5 polievkových lyžíc
sezam 3 lyžičky
med 3 lyžice
soľ 1 štipka
kardamóm 1 štipka
Príprava
Zapnite rúru, nastavte teplotu na 160 stupňov. Kým pripravíte dezert, nechajte ho zohriať. Teraz nastrúhajte mrkvu.
V miske zmiešame všetko – nastrúhanú mrkvu, nasekané marhule, slnečnicové semienka, sezam, ovsené vločky, med, kardamón, pomarančovú kôru, štipku soli. Všetko dobre premiešame.
Panvicu zakryte fóliou, vložte trochu rastlinného oleja. Potom vložte výslednú hmotu dobre rozloženú po celom povrchu. Hrúbka by nemala presiahnuť 2 centimetre.
Pečieme 20 minút. Dezert vyberte, nakrájajte na štvorce a pečte ďalších 10 minút.
Ste pripravení, nechajte ho vychladnúť, rozdeľte na kúsky a podávajte na stôl.
Mrkvový dezert môžete okamžite zaznamenať do svojho kulinárskeho zápisníka! Je rýchlo pripravený, obsahuje iba užitočné zložky, nepoškodzuje vašu postavu – nie je to recept, ale nález. Mimochodom, ak vaše deti nemajú radi jesť mrkvu, týmto spôsobom sa naučia as radosťou.
Nezabudnite recept zdieľať so svojimi priateľmi!
