Ako si vychutnať dobrý aperitív, aj keď ste na diéte. Tu sú tipy priamo od odborníkov, na ktoré nikdy nezabudnete.
Keď držíte diétu, jedným z najväčších problémov je nepochybne vychádzanie von a množstvo pokušení, ktoré vás v baroch, reštauráciách a rôznych zariadeniach lákajú. Medzi mnohými možnosťami nikdy neviete, či sa zúčastniť je napríklad aperitív. ktorý pre mnohých predstavuje skutočnú chvíľu družnosti..
Ak je to aj váš prípad a neviete, ako to zvládnuť, určite vás poteší, že je to možné, aj keď ste na diéte. Stačí, ak urobíte niekoľko zmien aby ste pokračovali v chudnutí bez toho, aby ste sa vzdali.
Ako zvládnuť aperitív pri diéte
Prvou radou odborníkov je, aby ste sa počas dňa v rámci prípravy na aperitív nezbavovali jedla.. A to preto, lebo hrozí, že prídete hladní a zjete oveľa viac, ako by ste mali a chceli. Trik spočíva skôr v tom. fsú výdatné raňajky a založené na celozrnných obilninách, ovocí, dobrých tukoch a chudých bielkovinách, a pokračujte zachovaním rovnakých makroživín na obed. Takto prídete na predjedlo prehľadnejší a plnší a vyhnete sa tomu, aby ste sa vrhli na prvú vec, ktorú nájdete.
Prechod na správne rozhodnutia je dobré si uvedomiť, že superalkoholy sú vždy zakázané. Môžete sa však rozhodnúť pre pohár bieleho vína alebo nealkoholický nápoj, pokiaľ je bez sirupov a pridaného cukru. Dobrou alternatívou, ak naozaj nepotrebujete alkohol, je zvoliť ananásový alebo pomarančový džús, prípadne v perlivej vode.
Príjemný spôsob, ako si vychutnať nápoj, ktorý je iný ako zvyčajne, ale rozhodne zdravý. Čo sa týka jedla, ideálnou voľbou by bolo vyvážiť nápoj (či už vínom alebo ovocím) s niekoľkými kockami syra a nanajvýš s cereáliami, cícerom alebo crudités. Lepšie je však vyhnúť sa slaným pochutinám a chlebovým výrobkom, ktoré okrem toho, že vyvolávajú hlad, sú vždy vysokokalorické.
Ak sa rozhodnete pre aperitív, môžete si vybrať medzi zdravšími jedlami, uprednostniť šalát, kuskus, crudités s humusom a pridať trochu syra. V takom prípade je dobré pridať trochu ryže alebo malý chlebík.. Pokiaľ ide o alkohol, platia rovnaké pravidlá ako pri aperitíve.
Všetko pri pamätaní na to, že čím ste striedmejší, tým častejšie sa môžete k tejto tradícii uchýliť počas týždňa, možno . Postupom času budú zmeny vážiť čoraz menej a vy budete mať stále spoločenský život bez toho, aby ste kvôli tomu riskovali zničenie pokroku v diéte.