Sú našimi veľkými spojencami pri riešení širokého množstva neduhov a zdravotných problémov, okrem iného prispievajú k zníženiu hmotnosti v niektorých prípadoch ako napr. Veľmi nápomocné sú však aj po ťažkých jedlách, kedy nám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
V tomto zmysle sú a sú dve z najpopulárnejších, no treba osobitne spomenúť aj zelený čaj v kombinácii s jablkom, pretože vlastnosti oboch sú ideálne na zmiernenie porúch po požití nadmerného množstva jedla alebo preto, že má vysoký obsah kalórií. Ak sa rozhodnete pre túto alternatívu, máte možnosť pripraviť si túto kombináciu ako vo forme nálevu, tak aj v jablkovom smoothie.
Zelený čaj s jablkom je preto vynikajúcou možnosťou, ako získať späť pohodu po jedle nadmerného množstva a/alebo hyperkalorický jedálny lístok s vysokým obsahom cukrov a tukov, a to môže byť sprevádzané aj alkoholom. Pri tomto spôsobe konzumácie sa cukor ukladá v tele vo forme tuku, čo spôsobuje nedostatočné vstrebávanie živín a v rámci žalúdočného cyklu vznikajú rôzne poruchy ako žalúdočný reflux, pálenie záhy či plynatosť.
Z Španielska asociácia proti rakovine Oceňujú sa vlastnosti zeleného čaju s jablkom, ktorý okrem toho, že podporuje rovnováhu tráviaceho systému po nadmernom jedle, poskytuje aj hydratáciu pri nevoľnosti a hnačke. Samostatne, zelený čaj a jablko ponúkajú zaujímavé zdravotné vlastnosti, ale ich účinok na tráviaci systém je ešte väčší.
Vlastnosti zeleného čaju a jablka
Zelený čaj je nálev získaný z výhonkov a listov rastliny Camellia sinensis, ktorá sa pestuje najmä v Ázii, ale aj v iných oblastiach sveta, ako je Keňa alebo Argentína. Jeho najvýznamnejšími aktívnymi zložkami sú polyfenoly, ktoré sú potrebné pre črevnú mikrobiotu, ako aj alkaloidy ako teín.
V tomto zmysle treba brať do úvahy, že by sa nemalo prekračovať odporúčané denné množstvo teínu, pričom u ľudí so srdcovým ochorením, ako aj u tehotných žien je vhodná mierna konzumácia, aj keď v tomto prípade by bolo vhodnejšie zvoliť pre alternatívy bez teínu, ktoré nezahŕňajú žiadnu poruchu pre plod.
Jablko pochádza zo stromu Malus domestica, obyčajnej alebo európskej jablone, pričom niektoré prvé druhy pochádzajú z Číny a Kazachstanu, kde sa pestovali pred tisíckami rokov. Jeho zloženie je bohaté na vitamíny, esenciálne minerály a kyseliny s vlastnosťami, vďaka ktorým je veľmi prospešný pre správne fungovanie tráviaceho systému.
však Jeden z , prírodná vláknina, ktorá sa nachádza v šupke jabĺk a ktorá pomáha posilňovať črevnú mikroflóru, ale tiež podporuje tráviaci proces a má ochranný účinok proti cukrovke, obezite a iným chorobám.
Ako pripraviť jablkový nápoj so zeleným čajom
Na prípravu jablkového nápoja so zeleným čajom a využitie všetkých jeho zdravotných výhod potrebujete dve vrecká zeleného čaju, štyri zlaté jablká, 750 mililitrov vody, 50 gramov cukru a list mäty.
Po zhromaždení všetkých ingrediencií začnite prevarením 500 ml vody a vylúhovaním dvoch guľôčok zeleného čaju. Po troch minútach sceďte vodu a vložte ju do hrnca, potom jablká ošúpte, zbavte jadrovníkov a nakrájajte.
Teraz je čas spojiť jablko s cukrom a vylúhovanou vodou, variť 10-15 minút, kým ovocie nezmäkne, a potom nechať vychladnúť. Nakoniec sa musia všetky ingrediencie rozdrviť a pridať 250 ml zvyšnú vodu a lístok mäty, podávať za studena.
Ďalšie účinné tráviace infúzie
Okrem nálevu zo zeleného čaju s jablkom existujú aj iné účinné tráviace nálevy, ktoré si môžete dať, počnúc , ktorý má obrovskú schopnosť podporovať dobrú činnosť čriev a zlepšovať trávenie, a to všetko vďaka svojim detoxikačným a diuretickým vlastnostiam. a spazmolytikum. Rovnako tak vďaka obsahu anetolu pomáha bojovať proti pocitom spôsobeným a zmierniť ich žalúdočné stavy, ako je hnačka, kolika alebo črevné parazity.
Musíme spomenúť aj jedno z najlepších riešení proti plynom a jedno z najchutnejších. Jeho konzumáciou je možné zlepšiť trávenie a znížiť žalúdočné plyny, ale tiež pomáha stimulovať pankreas, ktorý podporuje tvorbu enzýmov a trávenie konzumovanej potravy. Čím viac ich je, tým je menšia pravdepodobnosť, že budete trpieť tráviacimi ťažkosťami, a teda aj následkami plynatosti a plynatosti.
Aj keď existuje mnoho ďalších, na dokončenie musíme spomenúť jednu z najklasickejších možností, ako je harmanček, ideálny pre svoje protikŕčové a protizápalové vlastnosti, okrem toho, že uvoľňuje výstelku hladkého svalstva tráviaceho traktu. Týmto spôsobom podporuje trávenie a pomáha upokojiť žalúdočný reflux a nepohodlie, ktoré spôsobuje.
Sledujte témy, ktoré vás zaujímajú