Viete, koľkokrát týždenne môžete jesť pizzu? Odborníci navrhujú niekoľko stratégií a my vám ich prezradíme!
Kto by nechcel jesť každý deň peknú, sýtu, štrúdľovú pizzu? Vďaka dobrému množstvu tukov, bielkovín a sacharidov je to kompletné jedlo na jedno použitie, najmä ak je v náplni zelenina a cesto je možno vyrobené z celozrnnej múky. Je však možné jesť ju každý deň alebo nie?
Hneď si povedzme, že nie, každý deň je príliš veľa. V skutočnosti každý vie, aj keď niekedy len na podvedomej úrovni, že to nie je pre zdravie to najlepšie. Ale tak ako často si človek môže dopriať pizzu v priebehu týždňa.? Pozrime sa, čo hovoria odborníci na výživu.
Ako často jesť pizzu
Milovníci pizze z celého sveta, spojte sa. Aj keď konzumácia pizze už nie je tabu a v skutočnosti je zrejme dokonca prospešná pre zdravie, je však potrebné nepreháňať to s množstvom a najmä s frekvenciou, s akou ju prinášate na stôl.
Ak máte radi typ focaccia, alebo ak dávate prednosť nízkej a tenkej s veľkou kôrkou ako klasika , na tom nezáleží. Otázka, na ktorú chceme odpovedať, je jedna: koľkokrát týždenne môžete jesť pizzu?
Hneď na úvod povedzme, že na všeobecnej úrovni odborníci na ľudskú výživu tvrdia, že pizzu môžete jesť maximálne raz týždenne, najmä ak je bohatá na tučné prílohy, ako sú údeniny, salámy, mnohé druhy syrov atď. Potom existujú výnimky, ktoré stoja za zmienku. Napríklad, ak si vyberiete pizzu s cestom z celozrnnej alebo strukovinovej múky, ako v prípade , sa konzumuje oveľa menej škrobov a sacharidov, takže môžeme konštatovať, že by sme museli analyzovať pizzu podľa pizze, aby sme mohli vyniesť úplný a kontextuálny verdikt.
V každom prípade, ak si chcete dopriať pizzu bez zbytočných výčitiek svedomia, je dobré vybrať si , bez syra alebo mozzarelly alebo klasickú či vegánsku zeleninovú pizzu, s grilovanou zeleninou a nie vyprážanou. Majú totiž nižší obsah kalórií a nízky obsah tuku. Raz za čas môžete urobiť výnimku z pravidla a vybrať si takú s bohatšou náplňou.
A nakoniec rada odborníkov na výživu znie. jesť pizzu na obed, možno pred tým, ako sa budete venovať malej fyzickej aktivite (stačí aj len rýchla prechádzka), aby ste ju mohli správne zlikvidovať a spáliť viac kalórií.