Nasledujúci víkendový očistný plán poskytuje viacero zdravotných výhod, pretože pomôže vyčistiť obličky, črevá, pečeň, pľúca a lymfu.
Vaše telo sa potrebuje očistiť od toxínov, ak sa neustále cítite unavení, nemáte energiu, máte suchú a bledú pokožku a máte tmavé kruhy pod očami.
Keď je telo plné toxínov, je náchylné na infekcie, chrípky a vírusy, preto ho musíte prečistiť, aby ste sa nabili energiou a obnovili vitalitu.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča tento postup opakovať 2-krát ročne po dobu 10 dní alebo aspoň cez víkendy. Dbajte tiež na pravidelný pohyb, choďte plávať či behať a odporúčame piť aj púpavový, žihľavový a brezový čaj.
Tu je to, čo musíte urobiť:
Hneď ako sa zobudíte, vypite každé ráno 250 ml teplej vody.
sobota.
Raňajky: teplá voda, šálka ovsených vločiek a lyžica ľanových semienok, ½ šálky čerstvých čučoriedok, 250 ml jogurtu alebo gréckeho zeleného čaju, 200 ml diétneho jogurtu alebo aspoň čistého mlieka.
Obed: 250 ml vody, 250 g merlúzy, olivy a olivový olej + zemiaky, 2 šálky šalátu (paradajky, cibuľka, rukola), malý banán a kúsok melóna.
Popoludňajšie občerstvenie: 250 ml vody, jablko, ¼ šálky tekvicových semienok, 180 ml jogurtu.
Večera: 2 šálky šalátu (môžete pridať citrónovú šťavu a olivový olej), ½ šálky dusenej zeleniny (špenát a brokolica), zelené smoothie zo špenátu, zeleru, banánu a jablka, 250 ml vody alebo anízového čaju.
nedeľu.
Raňajky: 1 šálka ovsených vločiek, 200 ml mandľového alebo diétneho jogurtu, lyžica ľanového semienka, hruška a zelený čaj.
Popoludňajšie občerstvenie: grapefruit
Obed: 250 ml vody, 200 g pečeného kuracieho mäsa, 150 g kyslej uhorky, vegetariánska polievka (paprika, fazuľa, zemiaky, mrkva, cibuľa, zeler).
Večera: zelené smoothie (vyrobené z mandlí, banánu, bobuľového ovocia, špenátu, kapusty a uhoriek), cvikla a mrkva s citrónovou šťavou, žihľavový čaj.
