Ak ste sa rozhodli stravovať zdravo, neznamená to, že budete musieť tráviť viac času v kuchyni. Samozrejme, niektoré jedlá sa varia a pripravujú dlhšie, no rýchlych receptov je nespočetne veľa a tento recept medzi ne určite patrí.
Ingrediencie potrebné pre zdravé tortilly:
1 veľká celozrnná tortilla
30 gramov rukoly
2 polievkové lyžice kukurice
1/2 červenej papriky
2 polievkové lyžice hummusu
2 varené vajcia
1/4 avokáda, nakrájané na kocky
Pozrite si viac:
Spôsob prípravy:
Tortillu zohrejeme na panvici. Hummus natrieme na opečenú tortillu. Potom pridajte zeleninu, avokádo a nakrájané varené vajcia. Zabalíme a ozdobíme šalátom.
