Odborníci na výživu a dietológovia sa zhodujú na jednom fakte: diéta na jar vám pomôže ľahšie schudnúť.
Aj keď sa nebojíte skúšky do plaviek, ale jednoducho sa chcete po zimnom období dostať do formy, môžete využiť zmenu ročného obdobia na jarnú diétu, ktorá je detoxikačná, spaľuje tuky a zoštíhľuje.
Nie je to ťažké, v skutočnosti stačí jarné obdobie bude vaším spojencom, ktorý vám pomôže zhodiť kilá príliš veľa. Chcete vedieť prečo? Dôvody sú špecifické, zvyčajne sa po zime telo prebudí a „kvitne“ Rovnako ako príroda okolo vás, aj vy máte pocit, že sa chcete viac hýbať, a v skutočnosti všetci vieme, že každodenný pohyb je veľmi dôležitý pre opätovné získanie fyzickej kondície.
Ale nielen to, na jar máte vo všeobecnosti aj menší hlad, tak prečo to nevyužiť a nedopriať si tento pocit vylúčením sladkostí a tukov z každodennej konzumácie v prospech zdravších a ľahších potravín, ako sú ovocie a zelenina? Nižšie nájdete niekoľko tipov od odborníkov na výživu, ako na jar rýchlejšie a ľahšie schudnúť.
Jarná diéta, čo jesť, aby ste schudli so zmenou ročného obdobia
Veľmi prozaicky odborníci na výživu radia rozlúčiť sa s pochutinami a sladkosťami bohatými na kalórie, preč so smaženými jedlami a údeninami zo stola a všetkými tými veľmi spracovanými potravinami, ktoré obsahujú veľa tuku.
Na uľahčenie chudnutia je potrebné priniesť na stôl . Nezabudnite, že ideálna konzumácia je päť porcií denne. Obzvlášť je dobré využiť všetky vlastnosti napríklad artičokov, feniklu a špargle, ktoré vyživujú a pomáhajú telu prirodzene sa čistiť.
Je tiež dobré znížiť konzumáciu mäsa, najmä červeného, v prospech bieleho mäsa, ako je morčacie alebo kuracie, a čo sa týka rýb, je lepšie uprednostniť a vynechať ryby, ktoré sú príliš tučné.
Dobrým nápadom je zaviesť do denného jedálnička strukoviny, aby sme sa nasýtili rastlinnými bielkovinami a vlákninou, a tak znížili množstvo tuku a kalórií zavedených na obed alebo večeru.
Na podporu procesu vylučovania odpadu si môžete pripraviť niekoľko bylinné čaje, ktoré môžete piť počas celého dňa., ako vždy musíme pamätať na pitie veľkého množstva vody, aby sme sa správne hydratovali a doplnili minerály.