Po výdatnom veľkonočnom jedle je potrebné dostať sa do formy. S týmito trikmi od odborníkov je to jednoduché a schudnete rýchlo.
Počas sviatkov nevyhnutne jeme viac: stáva sa to aj na Veľkú noc, keď bohatému obedu niet úniku. Na stole je toľko pochúťok, že sa nedá odolať. Výsledkom je, že človek veľa zje a zaťaží sa: tak je to u každého.
Z roka na rok nie je núdza o tradičné jedlá a klasické dezerty, ktorými sa to v rôznych regionálnych typoch len tak hemží. Sú to vždy výdatné a bohaté jedlá, určite chuťovo, ale aj kaloricky. Hneď po veľkonočných sviatkoch zostáva v človeku určitý pocit viny, že neodolal tomu šťavnatému jedlu a že sa neubral z množstva porcií.
Taktiež ide o to, že pribrať niekoľko kíl za niekoľko dní. A tak to treba napraviť, už aj preto, že leto je za rohom a s ním aj test plaviek. Detoxikačná diéta je potrebná na obnovenie rovnováhy tela a návrat do formy. Ako na to? Tu je niekoľko trikov a tipov od odborníkov na výživu.
Ako sa dostať do formy po veľkonočnom obede: užitočné a účinné triky
To, čo musíte v prvom rade odstrániť, je pocit ťažoby, a to nadúvanie brucha a ťažkosti s trávením ktoré zostanú po veľkonočných sviatkoch. Detoxikačná diéta je to, čo je potrebné.Ale čo to presne znamená? Po prvé, musíme zamerať sa na čerstvé, nespracované potraviny. Potom uprednostnite bielkoviny a vláknina v porovnaní so sacharidmi a úplne sa vyhýbajte alkoholu a sýteným nápojom.
Odborníci na výživu odporúčajú. Jedzte ovocie a zeleninu viac ako čokoľvek iné. Pre dobrý príjem bielkovín a vlákniny zaraďte aj strukoviny. Na stránke . zelená listová zelenina by sa nemala vynechať: Špenát, brokolica, kapusta a kel pomáhajú detoxikovať organizmus. Tiež červená repa, pór, songino sú dobré potraviny pre detoxikačný plán. Sušené ovocie je tiež dobré: vlašské orechy, lieskové orechy, píniové oriešky, mandle poskytujú dobrý prísun minerálov a vitamínov.
na základe odtučnené mlieko alebo nízkotučný jogurt ako je grécky a ovos. Sladenie by malo byť ľahké a sotva badateľné. Je dôležité konzumovať počas dňa dostatok tekutín a okrem toho aspoň 1,5 litra vody denne možno doplniť odstredivky na ovocie a zeleninu. Pre ne si môžete vybrať Mrkva, kivi, fenikel, zeler, ktoré patria medzi najviac detoxikačné potraviny.
Okrem toho je na určitý čas najlepšie vyhnúť sa obedu alebo večeri vonku. v reštauráciách a/alebo rýchlom občerstvení. Na detoxikáciu organizmu je potrebná ľahká a špeciálne navrhnutá domáca kuchyňa. Trvá to len niekoľko týždňov a nadbytočné kilogramy, ktoré ste počas sviatkov nabrali, s týmito krokmi zmiznú.