Site icon GMZion

Raňajky, ktoré bránia vzniku krvných zrazenín a stukovateniu pečene (+ bonus CHUDNETE!)

Doktor Mario (slávny chorvátsky lekár, ktorého kanál na YouTube pravidelne zverejňuje zdravé recepty) je známy svojimi užitočnými radami o zdraví a kvalite života a mnohí ho prirovnávajú k slávnemu doktorovi Ozovi.

Na svojom YouTube kanáli denne zverejňuje zaujímavé údaje z oblasti medicíny, konvenčnej aj alternatívnej. Tentokrát pripravil veľmi chutný recept kvalitných produktov, ktoré si môže dovoliť každý.

Totiž tieto jednoduché a veľmi zdravé raňajky pri pravidelnej konzumácii môžu výrazne zlepšiť zdravie srdca a ciev, zdravie pečene a tiež pomôcť pri redukcii nadbytočných kilogramov.

POTREBNÉ INGREDIENCIE:

  • 1 malá šálka ovsených vločiek
  • 1 veľká lyžica zlatých ľanových semienok (môžete použiť aj obyčajné)
  • 1/4 čajovej lyžičky cejlónskej škorice v prášku
  • 5-6 dátumov
  • med podľa želania

POSTUP:

Zmiešajte 1 malú šálku ovsených vločiek, 1 veľkú polievkovú lyžicu zlatého ľanového semienka (môžete použiť aj obyčajný), 1/4 čajovej lyžičky prášku cejlónskej škorice, zalejte 300-400 ml teplej alebo vriacej vody, premiešajte a nechajte jednu noc stáť.

Ráno nalejte do hrnca 300 ml vody a na miernej teplote zohrievajte 2-3 minúty, kým nezovrie. Potom pridajte napučanú ovsenú zmes a znížte teplotu.

Miešajte 3-4 minúty, potom pridajte suché datle a pokračujte v miešaní ďalšiu minútu. Potom zmes nalejte do mixéra a mixujte 20-30 sekúnd.

Ak chcete, pridajte do tejto zmesi med a vaše raňajky sú pripravené na jedenie.

Exit mobile version