Čas varenia: 30 minút
druh jedla: dezert
kuchyňa: medzinárodná
Čokoládová torta bez múky je najzdravšou verziou tohto dezertu. Má bohatú chuť a vlhké cesto len z 3 ingrediencií. Nepotrebujete vajce ani múku a jeho príprava je veľmi jednoduchá. Objavte recept na zdravý čokoládový koláč. Je to dezert, ktorý pripravíte aj bez múky.
Zdravá čokoládová torta má iba 3 ingrediencie / Shutterstock
Čokoládová torta bez múky je založená na veľmi jednoduchom recepte na brownie s niekoľkými prísadami. Je to dezert, na ktorom si pochutia aj deti, pretože je zdravý. Koláč je sladený len banánmi, bez pridaného cukru a umelých sladidiel.
Navyše je bez lepku, bez mliečnych výrobkov a bez vajec, a preto je . Recept neobsahuje čokoládu, ale kakaový prášok, ktorý obsahuje menej tuku a kalórií.
Okrem toho, že sú jednoduché, 3 potrebné ingrediencie sú aj výživné. Banány, kakaový prášok a orechové maslo sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Spôsob prípravy
Rúru predhrejeme na 180°C. Do okrúhleho plechu s priemerom 20 cm vložte papier na pečenie.
Recept na prípravu zdravého čokoládového koláča
Vo veľkej mise roztlačte zrelé banány do hladka. Pridajte orechové maslo a vymiešajte do hladka.
Kakaový prášok preosejeme, zmiešame s banánovou zmesou a preložíme na pripravenú panvicu. Pečieme v rúre 22-30 minút. Pred krájaním nechajte úplne vychladnúť na izbovú teplotu.
Tipy na najlepší recept na zdravé čokoládové sušienky
Aj keď sa to zdá neuveriteľné, túto zdravú čokoládovú tortu si môžete pripraviť bez múky len z 3 ingrediencií. Banány musia byť zrelé. Čím dlhšie budú, tým bude koláč sladší a vlhší.
Naučiť sa viac o . Pozrite sa, ako ich môžete použiť v receptoch na koláče.
Na orechové maslo môžete použiť mandľové maslo, kešu maslo alebo akékoľvek orechové maslo, ktoré máte radi. Ak chcete, môžete použiť aj maslo zo slnečnicových semienok alebo tahini, ak ste alergický na orechy.
Kakaový prášok, ktorý používate, musí byť prírodný, bez pridaných cukrov.
Do základného receptu môžete pridať ďalšie ingrediencie na zvýraznenie chuti tohto koláča. Môžete pridať espresso alebo pre chrumkavejšiu textúru trochu drvených vlašských orechov. Na zintenzívnenie chuti kakaa môžete pridať aj pár kúskov horkej čokolády.
Zdravú čokoládovú tortu bez múky môžeme ozdobiť polevou z kakaového prášku s trochou mlieka a javorového sirupu. Navrch môžete posypať trochou horkej čokolády, jahôd, malín, šľahačky, vanilkovej zmrzliny.
