Tieto semiačka sú bohatým zdrojom energie a . Môžete si ich ľahko pripraviť doma a dať si ich ako desiatu, aby ste sa dostali k ďalšiemu jedlu.
Ingrediencie potrebné na domáce krekry:
1 lyžička organické lúpané tekvicové semienka
1/3 lyžičky. slnečnicové semienka
1 lyžička
1/3 lyžičky. sézamové semienko
2 polievkové lyžice. šupky psyllia a mletý ľan
1,5 šálky vriacej vody
1 lyžička soľ
Pozrite si viac:
Spôsob prípravy:
Rúru vyhrejeme na 200 stupňov. Pripravte si plech s papierom na pečenie. V miske zmiešame všetky suché ingrediencie. Nalejte vriacu vodu a miešajte, kým sa nespojí.
Rovnomerne rozotrieme na plech, čo najtenšie.
Ak chcete, pridajte korenie na pečenie pre extra chuť. Pečieme 40-60 minút do chrumkava! Nechajte hodinu vychladnúť, potom oddeľte. Skladujte tieto lahodné energetické tyčinky vo vzduchotesnej nádobe!