V latinčine je ľan Linum usitatissimum, čo doslova znamená „užitočný ľan“. Ale ani netušíme, akú moc majú tieto malé semienka.
Jedinečné zloženie ľanového semena umožňuje predchádzať rôznym chorobám: od srdcových problémov až po zápchu.
Ľanové semienko je nevyhnutné pre tých, ktorí držia diétu.
Hlavný benefit ľanového semienka spočíva v jeho hlavných zložkách: vláknina, polynenasýtené mastné kyseliny, lignany. Liečivé účinky zosilňujú vitamíny skupiny B, vitamín E, jód, vápnik, zinok, železo, kremík, horčík, síra, fosfor, draslík, kobalt a chróm.
1. Vlákna
Rozpustná a nerozpustná vláknina kontroluje hladinu zlého cholesterolu v krvi a blokuje jeho vstrebávanie v žalúdku.
2. Mastné kyseliny
Ľanové semienko je najbohatším zdrojom omega 3 mastných kyselín. Tieto zlúčeniny sú životne dôležitými zložkami bunkových membrán, zlepšujú prietok krvi a pomáhajú predchádzať vzniku krvných zrazenín, ktoré spôsobujú infarkty a mŕtvice.
Práve kombinácia vlákniny a nenasýtených mastných kyselín robí ľanové semienko tak účinným pri znižovaní hladiny cholesterolu.
3. Lignany
Ide o polyfenoly, ktoré plnia úlohu silných antioxidantov, ktoré sú v tomto smere ešte účinnejšie ako vitamín E. V kombinácii s fytoestrogénmi (rastlinné látky podobné vlastnosťami ako ženský hormón estrogén) aktívne pôsobia proti rakovine prsníka.
Pre najlepší účinok sa odporúča tesne pred použitím pomlieť ľanové semienko v mlynčeku na kávu. 30 minút pred jedlom odoberte výslednú múčnu zmes suchou čajovou lyžičkou a zapite dostatočným množstvom tekutiny. Priebeh prijatia závisí od požadovaného výsledku a môže trvať niekoľko mesiacov.
Ako každý silný liek, ľanové semienko má tiež kontraindikácie, medzi ktoré patrí hnačka, obštrukcia pažeráka, čriev alebo pyloru atď.
Pozor! Pred začatím konzumácie ľanového semena sa poraďte s lekárom.
Prvý účinok užívania ľanového semena zaznamenáte po 2 týždňoch: kožné problémy zmiznú, vlasy sa lesknú a ožijú, zlepší sa proces trávenia, znížia sa alergické reakcie.
Byť zdravý!
