Máte problémy so zaspávaním? Zabudnite na harmančekový čaj: existuje oveľa účinnejší nápoj. Pozrime sa, čo to je.
Nespavosť je problém, ktorý trápi mnohých ľudí, často aj tínedžerov a deti. Existuje nápoj, ktorý vám môže pomôcť dobre sa vyspať, a to nápoj, ktorý je oveľa účinnejší ako tradičný harmančekový čaj.
Nespavosťou trpí čoraz viac ľudí. Kedysi sa predpokladalo, že táto porucha postihuje najmä starších ľudí. Dnes to už neplatí: nespavosťou trpia najmä mladí ľudia a niekedy aj tínedžeri. Stres, starosti a príliš veľa času stráveného pred obrazovkami počítačov, tabletov a smartfónov určite nepomáhajú k dobrému a dlhému spánku.
Nespavosť by sa nikdy nemala podceňovať, pretože môže viesť k ničivým následkom pre telo aj mozog. Tí, ktorí nemajú dostatok spánku – ideálna doba je 7 až 9 hodín denne -, majú problémy s nadváhou, cholesterolom, cukrovkou a hypertenziou, pretože nedostatok odpočinku môže spôsobiť, že sa hormóny štítnej žľazy dostanú do kolísavého stavu. Okrem toho nespavosť môže viesť k vzniku depresívnych porúch.
Mnohí ľudia, aby sa mohli vyspať, siahajú po liekoch, ale to nie je riešenie. Lieky sú návykové a v určitom momente je človek nútený zvyšovať dávky. Ešte horšie sú na tom tí, ktorí sa uchýlia k alkoholu: alkohol spôsobuje, že človek upadá do hlbokého, ale umelého spánku, ktorý má ďaleko od odpočinku a regenerácie. Ak trpíte nespavosťou, mali by ste vyskúšať istý nápoj, ktorý je prírodný a super účinný.
S týmto nápojom prespíte celú noc.
Nespavosť je vážna porucha, ktorá trápi mnoho ľudí. Ak sa zanedbáva, môže viesť k ničivým následkom pre telo a mozog. Existuje úplne prírodný nápoj, ktorý vám pomôže uvoľniť sa a zaspať. Pozrime sa, čo to je.
Ak často trpíte nespavosťou, najprv by ste si mali dať pozor na to, čo jete na večeru. Večerná konzumácia veľkého množstva jedla totiž príliš zaťažuje trávenie a narúša váš odpočinok. Pri večeri sa preto vyhýbajte vyprážaným, mastným a ťažkým jedlám. Zamerajte sa na zeleninu, zeleninové pyré, ryby a chudé mäso alebo tvaroh či tofu. A vyhnite sa aj nadmernému pitiu alkoholu.
Vypnite všetky elektronické zariadenia – televíziu, tablety, smartfóny a počítače – aspoň hodinu pred spaním. a dajte si teplý kúpeľ na uvoľnenie svalov. Tiež pripravte si tento nápoj ktorý obsahuje látky napomáhajúce spánku.
Zloženie
- 1 šálka kapusty
- 1 jablko
- 1 šálka mandľového mlieka
- 2 polievkové lyžice kešu alebo orechového masla
- 2 čajové lyžičky medu alebo, ak ste vegán, agávový sirup
Príprava
- Jablko po ošúpaní nakrájajte na plátky.
- Všetky prísady vložte do mixéra a rozmixujte do hladka a bez hrudiek.
Tento nápoj má silnú relaxačnú silu a pomôže vám dobre spať počas celej noci.