Mnohí hovoria, že je absolútne zakázané jesť neskoro večer. Podľa týchto ľudí, ak si v noci vložíme niečo do úst, všetko sa nám prilepí na boky a zadok.
Vedeli ste však, že existujú také, ktoré môžete pokojne zjesť pred spaním? Áno, je to tak – od Viac ako raz napísali užitočné materiály na túto tému.
Teraz sme však narazili na názor odborníčky na výživu doktorky Iriny Mansurovej. Povedala, že mlsať môžeme nielen neskoro v noci, ale môže to byť aj dobré pre naše zdravie, ale iba ak konzumujeme správne potraviny.
„V prvom rade si zapamätajte toto zlaté pravidlo – porcia neskorého obeda by nemala byť väčšia ako vaša päsť.
Existujú dve skupiny produktov, ktoré sú prípustné večer,“ zdôraznila výživová poradkyňa a vysvetlila: „Patria sem zdroje tryptofánu a potraviny obsahujúce rastlinný analóg melatonínu – to je hlavný hormón epifýzy. úplné centrum mozgu).
