Zo všetkých emócií, ktoré my ľudia zažívame, psychológovia, psychiatri, terapeuti a neurovedci veria, že jeden sa povznáša nad ostatné. Toto je empatia.
Skutočná definícia empatie je akt porozumenia, uvedomenia si, vnímania a sprostredkovaného prežívania pocitov, myšlienok a skúseností inej osoby, minulých alebo súčasných, bez toho, aby sa pocity, myšlienky a skúsenosti plne preniesli do objektívne jasným spôsobom.
Môžeme sa hnevať, cítiť sa vinní. Môžeme byť frustrovaní alebo znepokojení. Môžeme smútiť alebo cítiť smútok, ľútosť alebo odpor. Ale nič z toho nevypovedá o tom, kto sme ako osoba, ani o povahe ľudskej rasy ako empatia.
Empatia je lepidlo, ktoré spája rodinu, puto, ktoré pomáha dvom ľuďom vyriešiť konflikt. Je to mast na bolesť a základná zložka trvalej romantickej lásky.
Empatia môže motivovať manželku, aby chránila svojho manžela, povzbudiť dospelého syna, aby sa staral o staršiu matku, a dokonca znížiť bolesť v dôsledku elektrického šoku. Ak ste rodič, tento pocit by ste mali mať aspoň kvôli svojim deťom, aby ste z nich vychovali zdravých a silných ľudí.
Sú však chvíle, keď je empatia problémom.
Táto najlepšia časť ľudského ducha sa môže obrátiť proti nám, a ak nie je kontrolovaná, môže poškodiť empatizanta aj prijímateľa.
Tri spôsoby, ako sa empati príliš starajú o druhých
1. Cítiť niečie emócie tak hlboko, že ste nimi zaslepení
Príliš veľa empatie je problém, ktorý môže dovoliť, aby nezdravé alebo škodlivé správanie pokračovalo, aj keď by naozaj nemalo.
2. Vcítiť sa do emócií niekoho, kto si to nezaslúži
Nesprávne zameraná empatia spôsobuje, že empatizujúci je zraniteľný voči vykorisťovaniu zo strany príjemcu.
3. Príliš nerozvážne prejavujete svoju empatiu
Ponúkate to príliš voľne príliš veľa ľuďom.
Ako si udržíte svoju empatiu čistú a zdravú – a aby vám fungovala?
• Uvedomte si, kedy a ku komu cítite súcit. Uistite sa, že osoba, ktorá ho dostane, si to zaslúži.
• Udržujte svoju empatiu na uzde. Uistite sa, že vám to nebráni v tom, aby ste milovaného človeka brali na zodpovednosť za svoje činy.
• Vždy uprednostňujte svoje vlastné potreby. Postarajte sa o seba skôr, ako sa budete starať o iných. Zabezpečíte si tak, že vaša empatia vám neublíži.