Táto téma teraz a v blízkej budúcnosti bude zaujímať popredné miesto v psychológii: ako komunikovať s tými, ktorí sa vrátili z vojny? Aké psychické podmienky im treba vytvoriť a ako ich neuraziť?
Otázka si vyžaduje aspoň povrchné znalosti a psychologickú prípravu – o základných bodoch hovoril praktický psychológ, kandidát psychologických vied Daria Otych.
Psychologické podmienky pre armádu
Prežívanie traumatického zážitku má svoje špecifiká, keď sú udalosti spôsobené ľudským konaním a nie prírodnými katastrofami. Človek čelí otázkam morálky a etiky. Počas vojenských operácií je moralizovanie o akciách armády nevhodné – vojaci bránia svoju krajinu a ničia nepriateľa.
Aj teraz pozerám
Humor tých, ktorí sa vrátili z vojny, je možno temný a nepochopiteľný, no takto je psychika zachránená pred hrôzami vojny. Mimochodom, tento jav sa vyskytuje aj medzi civilistami.
Pexels
Človek môže čeliť aj existenčným otázkam. Môže byť veľmi ťažké vysvetliť si význam toho, čo sa deje, a vidieť budúcnosť. Dochádza k prehodnoteniu života, svojho miesta a úlohy.
Človek môže potrebovať podporu, diskutovať o svojich názoroch s ostatnými a vtedy je dôležité ho podporovať. Zároveň je pochopiteľná aj neochota nadviazať kontakt v tomto období. Výroky človeka o strate zmyslu života alebo výroky o samovražde treba brať vážne.
V prípade potreby sa človek môže obrátiť na špecialistu – a takéto rozhodnutie by malo byť individuálne, a nie na žiadosť blízkych.
Dnes je na Ukrajine mnoho profesionálnych psychológov, psychoterapeutov a psychiatrov, ktorí majú skúsenosti s prácou s rôznymi skupinami obyvateľstva (civilnými aj vojenskými). Mnohí špecialisti pracujú ako dobrovoľníci, preto je možné získať konzultáciu zadarmo.
Ako sa pripraviť na návrat vojenského muža
V krajine, kde prebiehajú nepriateľské akcie, by mal každý vedieť poskytnúť psychologickú prvú pomoc v zložitých situáciách (streľba, bombardovanie, sledovanie alebo účasť na určitej udalosti).
V Izraeli, ktorý už dlhé roky žije v stave možného ohrozenia, sa protokol o poskytovaní psychologickej prvej pomoci učí už v škole. Jeho hlavné ustanovenia:
- nadviažte očný kontakt (identifikujte sa, upútajte pozornosť, aby vás osoba videla, upriamila svoj pohľad);
- iniciovať činnosť (dychové cvičenia, pohyb, chôdza atď.);
- ponúknuť možnosť výberu (týmto spôsobom môžete vrátiť človeku schopnosť byť subjektom. Príklad: vyberte si, čo bude človek piť – vodu alebo čaj);
- obnoviť reťazec udalostí (prepojiť situáciu do jedného celku: čo sa stalo pred, počas a po nej; osoba zaznamená, že situácia sa už skončila).
Týmto spôsobom obnovíme schopnosť sebaregulácie.
Pexels
Po prežitých traumatických udalostiach sa človek rýchlo nevráti do bežného života. Musíme mu dať čas na zotavenie. Neexistujú ani univerzálne pravidlá podpory – je vhodné vziať do úvahy stav osoby, vlastné schopnosti a skutočné okolnosti.
Jediným pravidlom je, že by ste sa nemali snažiť pomôcť človeku – je lepšie sa opýtať, čo skutočne potrebuje. Vzťahy by mali dať človeku silu, poskytnúť mu podporu, uspokojiť jeho potreby. Aby ste to dosiahli, je dôležité zostať vo vzájomnom dialógu a byť schopný počuť.
Skúsenosti z vojny nás už zmenili. Môže sa však stať oporou pre naše nové úspechy za predpokladu, že sa naučíte a pochopíte.
Berúc toto do úvahy, psychológovia rozlišujú tento koncept posttraumatický rast ako schopnosť jednotlivca spoliehať sa na minulé skúsenosti pri pozitívnych zmenách, vývoji v ťažkých podmienkach a nových oblastiach.
Môže sa zmeniť pohľad na seba, vzťahy s ostatnými a význam človeka. Niekedy sú tieto zmeny veľmi rýchle a drastické, čo nás znepokojuje. Preto trpezlivosť, citlivý prístup k blížnemu a úcta k nemu prispievajú k hojeniu citových rán.
Čo sme už povedali pre tých, ktorí čakajú na milovanú osobu spredu – pozrite sa na náš materiál.
Prihláste sa na odber našich a sledujte najnovšie správy z Ukrajiny a sveta!