Stáva sa vám, že sa nepríjemná situácia niekoľkokrát zopakuje? Alebo viete vopred, že veci sa môžu pokaziť a aj tak niečo urobiť? Vraciate sa napríklad do práce, ktorá sa vám nepáči, alebo znova píšete SMS svojim bývalým?
Je bežné, že sa obaja poučíme z chýb a z týchto lekcií sa nepoučíme. Každá takáto skúsenosť však môže traumatizovať vás aj vaše okolie. Ľudia, ktorí sa z chýb nepoučia, sa cez ne dokážu prepracovať.
Psychoterapeut o tom Viknamovi porozprával podrobnejšie. Prečítajte si, aké psychické problémy môže signalizovať nechuť robiť závery a pracovať na chybách, ako aj to, ako sa im v budúcnosti vyhnúť.
Aj teraz pozerám
Prečo sa ľudia nepoučia z chýb: ako ich rozpoznať a neopakovať
Samozrejme, nemôžete žiť celý svoj život bez toho, aby ste sa „nepokazili“ alebo sa nedostali do nepríjemnej situácie. Nedajú sa však opakovať, ale brať ako skúsenosť. Nie všetci ľudia uspejú na prvýkrát, ale ak naozaj chcete na svojich chybách popracovať, povieme vám o tom viac.
Chyby alebo nepríjemné scenáre sa môžu vedome alebo nevedome opakovať. A v takých chvíľach sa môže zdať, že práve história je cyklická a že nerobíme niečo zlé.
Strach z toho, že urobíte niečo zlé, sa môže stať kameňom úrazu a stagnovať váš fyzický alebo morálny vývoj. Preto je tiež dôležité správne zaobchádzať s chybami. Tu pomôže hlboká analýza a reflexia.
Psychoterapeutka Nadezhda Martynyuk vysvetľuje, že ľudský mozog funguje tak, že scenáre, ktoré sme prežili, vníma ako pochopiteľné. Aj keď urobíme isté nesprávne kroky, môžeme naivne očakávať, že nabudúce bude určite všetko inak.
Ale nabudúce tie isté činy opäť povedú k podobným následkom. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú, prečo sa ľudia nepoučia z chýb.
foto:
Nádeje, že všetko dopadne inak, sú dosť infantilné. V prvom rade sú to scenáre, ktoré sme si stanovili,“ hovorí psychoterapeutka.
— Patrí sem aj neznalosť dôležitých pravidiel, zákonov, toho, ako niečo funguje v konkrétnej oblasti. Keď to človek neberie do úvahy, opäť urobí chybu alebo neurobí všetko tak, ako dúfal. To potom sklame alebo dokonca prinesie traumatický zážitok.
Psychoterapeut poznamenáva, že neochota alebo neschopnosť robiť závery a pracovať na chybách signalizuje infantilnosť a psychickú nepripravenosť. Keď je človek v detskom alebo pubertálnom psychologickom veku, bez ohľadu na to, koľko má rokov podľa pasu.
Zakaždým, keď zabudne, ako to všetko skončilo, a tak sa opäť riadi starým scenárom. Psychologická nezrelosť vedie k tomu, že človek dúfa, že pre neho bude všetko urobené, hovorí Nadezhda Martynyuk.
Tento prístup vám môže uškodiť – očakávania sa nie vždy naplnia, v dôsledku toho môžu byť znížené alebo nadhodnotené a sklamania môžu ovplyvniť vašu morálku.
Aby ste sa dostali z kruhu chýb a opakujúcich sa scenárov, pochopili situáciu a vyvodili závery, psychoterapeut radí jednoduchú a účinnú techniku. Je vhodný aj na prevenciu traumatických zážitkov a v štádiu pochybností.
Ako neopakovať svoje vlastné chyby
Nadezhda Martynyuk odporúča, aby ste si vzali prázdny list papiera a zapísali naň všetky výhody a nevýhody, straty atď., Ak robíte alebo nerobíte tak, ako plánujete. Starostlivo zvážte všetky možnosti udalostí, slov, reakcií, činov. Napíšte ich.
Je lepšie dať si čas – deň, týždeň alebo mesiac. Takto budete mať ucelenejší obraz o predpokladanom vývoji udalostí a ich dôsledkoch.
Po dôkladnom zvážení uvidíte na hárku množstvo pre a proti. Uľahčí to vyvodenie záverov a pochopenie, či sa musíte do tejto situácie „zapojiť“, alebo či by bolo najlepšou možnosťou nechať to tak.
– Ľudia majú tento zaujímavý komplex, ktorý znie ako „Som porazený.“ Keď sa človek obáva myšlienok okolia, ľudí, ktorí sú mu blízki alebo dôležití, no vo vnútri žije a rozvíja sa pocit strachu, ktorý sa môže stať kameňom úrazu.
V tomto prípade je samozrejme najjednoduchšie nerobiť nič. Podnecuje však k tomu, aby sa vyskytlo viac chýb a zranení. Koniec koncov, práca na nich a reflexia sa nekonali a neexistuje žiadny pohyb vpred.
Preto sa musíte cez svoje strachy prepracovať – s čím sú spojené, aké sú ich dôvody. To vám uľahčí postup v živote s minimálnymi stratami. Analýza môže byť na začiatku nepríjemná a bolestivá, ale zabráni vám v budúcnosti mnohokrát prežiť traumatický zážitok.
Po premýšľaní a uvažovaní môžete po chvíli pocítiť úľavu, opäť vidieť východisko zo situácie a vedome sa vžiť do svojej skúsenosti.
Ako sa vysporiadať s chybami a prijať ich
Najprv musíte pochopiť, že nie sme bohovia ani všemohúci, hovorí psychoterapeut. Preto sa každý môže mýliť a má na to právo. Určite by ste si nemali vyčítať chyby.
Aby sa neopakovali a zásadne sa prepracovali k nepríjemným situáciám, je lepšie neuchyľovať sa k radám z internetu, ale začať spolupracovať s psychológom alebo psychoterapeutom.
Tiež sa oplatí naučiť sa „zdravo nedávať jebnúť“ a častejšie cez túto prizmu prechádzať problémy a nepríjemné situácie.
Kľúčové slovo tu — zdravý, vysvetľuje psychoterapeut. Mali by ste tiež vždy prehlbovať svoje vedomosti, aby sa počet chýb zmenšil a spôsobil menej traumatizujúce skúsenosti.
Povedali sme vám skôr…
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
