Akákoľvek emócia smútku, bez ohľadu na to, ako dlho trvala, je teraz spojená len s jedným pojmom – depresiou. V modernom svete si túto diagnózu pripisuje takmer každý, no málokto vie, čo to vlastne znamená.
Depresia je bežnou a vážnou ľudskou duševnou poruchou a hlavnou príčinou invalidity vo svete. Okrem práce ovplyvňuje aj rodinné vzťahy, každodenný život človeka a jeho celkové správanie.
Jeho prejavy si najrýchlejšie môžu všimnúť ľudia, ktorí sú neustále obklopení. Preto sa vo väčšine prípadov dajú najskôr vysledovať jeho znaky v pracovnom kolektíve. Psychiatrička Sofia Vloch hovorí o tom, ako rozpoznať depresiu u kolegu a pomôcť jej.
Aj teraz pozerám
Kedy venovať pozornosť
Hoci existuje niekoľko typov depresívnej poruchy, stále majú podobné príznaky. Aby však bola diagnostikovaná depresia, symptómy musia byť prítomné aspoň dva týždne.
Psychiater podotýka, že najjednoduchší spôsob, ako spozorovať príznaky depresie u kolegu, je porovnať jeho predchádzajúce správanie. Napríklad predtým bol človek vždy veselý a veselý, ale teraz má depresívnu náladu.
Počas depresívneho stavu sa človek môže stať podráždeným alebo, naopak, vyhýbať sa akejkoľvek komunikácii a stiahnuť sa do seba. Často sa mení aj tón hlasu, stáva sa pomalším a mimika je menej výrazná.
Ak s človekom pravidelne pracujete alebo máte všeobecnú predstavu o jeho správaní, nebude ťažké si všimnúť hlavné príznaky depresie: zmeny emócií, komunikácie a telesných prejavov.
Pri inej forme depresie možno badať len prejavy hnevu a agresivity. Toto správanie je charakteristické pre agitovanú depresiu, sprevádzanú len agitovanosťou a agresivitou.
„Samozrejme, ak ste predtým spolu nepracovali a vidíte človeka prvýkrát, potom sú hlavnými kritériami depresívna nálada a pomalosť, ale to môže byť istý typ temperamentu,“ dodáva psychiatrička Sofia Vloch.
Ako presne určiť stav
Ak je v správaní kolegu viditeľný iba jeden z uvedených prejavov, nemusí to nič znamenať. Na potvrdenie depresie je potrebných niekoľko z týchto príznakov.
Musia byť splnené aspoň dve z uvedených kritérií a musia trvať dva alebo viac týždňov.
Je tiež dôležité pochopiť, že depresia sa zriedka stáva. Často jej predchádzajú provokujúce faktory alebo problémy. Napríklad finančné ťažkosti, rozvod alebo smrť blízkej osoby.
Prečo vyhorenie v práci nie je depresia
Vyhorenie, ako každý depresívny stav, je charakterizované depresívnou náladou a zníženou výkonnosťou. Pracovné vyhorenie však nie je vždy spojené s depresiou.
Klinická depresia ako diagnóza musí trvať aspoň dva týždne s jedným správaním. Kým vyhorenie v práci má určité obdobie, počas ktorého sa psychický stav človeka mení len v závislosti od miesta pobytu.
Nejde o to, že keď niekto vyhorí, má dva týždne neustále depresívnu náladu. Človeku sa možno nechce do práce, ale doma sa cíti dobre. Tam sa zotavuje,“ hovorí Sofia Vloch.
Hranica medzi syndrómom vyhorenia a depresiou je veľmi tenká a napriek tomu možno depresiu určiť podľa zoznamu symptómov. Pracovné vyhorenie býva obmedzenejšie.
Depresia postihuje všetky oblasti života, čo znamená, že osoba nie je schopná robiť nič doma, vzťahy sa môžu zhoršiť alebo koníčky nemusia byť príjemné.
foto:
Ako pomôcť kolegovi
V práci trávime väčšinu času, takže pracovný tím môže byť ten, kto vidí problém a pomôže. Ak si kolegyňa začne všímať prvé príznaky depresie, potom je veľmi dôležité udržiavať s ňou komunikáciu, aby mal človek pocit, že je vypočutý a pochopený.
Úroveň komunikácie však závisí od toho, ako blízko ste, ale aj k cudziemu človeku môžete byť ústretoví a opýtať sa na jeho stav a na to, ako sa cíti.
Ľudia s depresiou majú tendenciu sťahovať sa do seba a musíme mu pomôcť otvoriť sa a podať mu pomocnú ruku. Najprv sa opýtajte banálneho: „Ako sa máš?“ vysvetľuje psychiater.
Aj keď dostaneme agresiu, nemali by sme na ňu reagovať prehnane. Ak sa to týka pracovného problému, potom je lepšie komunikovať bez drzosti a hovoriť aj o svojich pocitoch. Povedzte si napríklad, že tento spôsob komunikácie je vám nepríjemný a mali by ste si nájsť iný.
V žiadnom prípade neprepínajte na jazyk agresie, pretože to plodí ešte väčšiu agresivitu. V tomto stave je jedinou úlohou mozgu bojovať o prežitie.
Je veľmi dôležité prejaviť empatiu voči kolegovi a nikdy neznehodnocovať jeho/jeho emócie. Nemali by ste žartovať o depresii alebo hovoriť o probléme vo všeobecnosti, je lepšie sa s tým vysporiadať osobne.
Sofia Vloch zdôrazňuje frázy, na ktoré by ste mali zabudnúť, pretože môžu situáciu len zhoršiť:
- Na čo ste prišli? Vymyslená depresia. Odpočívaj a všetko prejde
- Choďte na prechádzku a budete sa cítiť lepšie
- A všetko bude v poriadku, zabudni na to
- Pozrite sa na armádu, žije v najhorších podmienkach a vy ste tu bezvládne
Dôležité je na človeka netlačiť a o ničom ho nepresviedčať. Ak osoba súhlasí s pomocou alebo o ňu požiada, potom by bolo najlepšie poradiť sa s psychoterapeutom alebo psychiatrom.
Ale depresívne stavy sú iné, pretože nemusí ísť nutne o depresívnu náladu alebo okamžitú agresivitu. Vikne tiež povedali, ako sa to dá objaviť.