Od pradávna ľudia cítili potrebu byť akceptovaní v spoločnosti. Od toho napokon záviselo jeho prežitie – či bude mať bývanie, ochranu pred chladom a predátormi, jedlo a oblečenie.
Teraz sa situácia dramaticky zmenila. Ľudstvo dosiahlo taký stupeň rozvoja, že každý dospelý jedinec si potenciálne môže sám odpovedať na základné otázky. Zvyk prispôsobovať sa druhým je však hlboko zakorenený na genetickej úrovni.
Preto dbáme na všeobecne uznávané kánony krásy a správania. Ich vplyv posilňujú sociálne siete, reklama, kozmetický priemysel, objektivizácia a sexualizácia ženského tela.
Aj teraz pozerám
Psychologička Oľga Guleyová podrobne povedané, ako cítiť skutočnú lásku k sebe a vlastnostiam svojho tela.
Ďalej sa dozviete:
- odkiaľ pochádzajú korene skreslenej predstavy o kráse;
- ako vás bolesť sebaodmietnutia núti vydržať štípance kozmetických procedúr;
- čo je pravá sebaláska;
- v čom je krása skutočnej lásky a či mužov skutočne zaujímajú len ženy s ukážkovým vzhľadom;
- ako milovať seba, napriek svojim vlastnostiam;
- Ako vštepiť dcére lásku k jej telu.
Kde sú korene skreslenej predstavy o kráse?
Na začiatku života je bežné, že všetci ľudia, nielen ženy, sú orientovaní na spoločnosť. Ako však človek dospieva, vonkajšie usmernenia nahrádza vnútorná autorita.
To sa nestane zo dňa na deň po dosiahnutí dospelosti. Niektorí ľudia sa ani v dospelosti nevedia spoľahnúť sami na seba a preto sa vo všetkom prispôsobujú názorom iných.
Korene skreslených predstáv o kráse však treba hľadať v detstve. Reklama začína ovplyvňovať človeka už od útleho veku.
Existujú štúdie, ktoré tvrdia, že deti začínajú rozpoznávať značky vo veku šiestich rokov.
Vzhľadom na to, že dieťa do ôsmich rokov vníma informácie prakticky bez filtrov kritického myslenia, tento čas stačí na to, aby sa do podvedomia zapísali nejaké „normy“ tohto odvetvia. V budúcnosti ich ľahko živí reklama a médiá.
Záludné zákony reklamy
Zvláštnosťou reklamy je, že má kumulatívny účinok a ovplyvňuje podvedomie. Reklama nepredáva len produkt, ale aj spôsob života.
Koniec koncov, ak je produkt alebo služba skutočne potrebná a je ich nedostatok, potom prakticky nepotrebuje reklamu. A ak je ponuka na trhu väčšia ako skutočný dopyt, potom marketéri začnú hľadať iné spôsoby, ako produkt predať.
Najprv špecialisti objavia skrytú, no významnú ľudskú potrebu a na základe toho potom vzniká produkt a reklama.
Kľúčovými potrebami je zvyčajne prijatie a vyhýbanie sa osamelosti. A keďže väčšina ľudí tieto témy neprepracovala, je ľahké na ne kliknúť.
Marketing tiež funguje obzvlášť dobre, pretože ľudia si mýlia pozornosť a lásku.
Zdobenie imidžu človeka v reklame a médiách je pokusom urobiť model čo najžiadanejším, vrátane sexy, v súlade s niečími subjektívnymi predstavami, aby sa predal produkt/služba, hovorí psychológ.
Reklama teda pri predaji produktu/služby súčasne predáva imidž človeka. A keďže sexuálna energia je silnou energiou života a skutočne dôležitou súčasťou osobnosti, diváci reklamy si zvyknú na príliš sexuálny obraz človeka ako na normu.
Reklama však mlčí o tom, že sexualita je štandardne vlastná každému človeku bez výnimky a netreba ju umelo vytvárať.
Neustále vyhľadávanie pozornosti a potešovanie druhých kvôli nej neprináša človeku očakávaný pocit úplného šťastia.
„Kúzlo“ Photoshopu a masiek na Instagrame
Tlak na ženy, aby boli mladé, krásne a štíhle, tu bol vždy. V súčasnosti je to už len umocnené „kúzlom“ Photoshopu a masiek na Instagrame.
Obrázky na sociálnych sieťach, médiách a reklame sú väčšinou nereálne, no ženy ich vidia každý deň a nevyhnutne sa s nimi porovnávajú. To samozrejme ovplyvňuje sebavedomie.
Navyše, čím ďalej, tým ťažšie je pre človeka vyzerať aspoň približne v súlade s „normami“ Instagramu. Áno, a to je takmer nemožné. Preto rastie nespokojnosť so sebou samým a žena sa zameriava na nedostatky, úplne alebo čiastočne odmieta svoje prednosti.
Úspech niektorých hviezd a blogeriek uľahčuje objektivizácia ženského tela. V našej spoločnosti už dlho prekvitá. Predtým mali ženy extrémne obmedzené možnosti prejaviť sa inak ako vykonávaním rodinných funkcií, takže byť zvolený mužom bolo takmer jedinou stratégiou na prežitie a „dôstojný“ život.
Teraz sa situácia výrazne zmenila a ženy majú okrem rodiny oveľa viac príležitostí na uplatnenie sa. Ale genetická pamäť o závislosti prežitia na kráse stále existuje.
V mojej praxi sa takmer každá žena sťažuje na pocit nedostatočnosti: nie je dosť krásna, nie je dosť zaujímavá atď.
Ak je tento príbeh aj o vás a bráni vám žiť normálny život, môžete sa s tým vyrovnať „obnovením“ deštruktívnych vzorcov, hovorí Olga Guley.
Bodnutie kozmetických procedúr a bolesť zo sebaodmietnutia
Potreba cítiť sa akceptovaný v spoločnosti je jednou z kľúčových v psychike. A ak si človek meria svoju normálnosť na základe reakcií iných, tak prirodzene chce potešiť svoje okolie.
Existujú však dve významné „ale“:
- premenné trendov;
- vždy existuje pomer 50:50 tých, ktorí vás majú radi, a tých, ktorí vás nemajú radi.
Preto žena, ktorá neustále hľadá niečo na zlepšenie, to vždy nájde. Koniec koncov, bolesť z procedúr je ľahšie odolať ako bolesť z odmietnutia, odmietnutia a osamelosti.
Očividne takto človek dúfa, že zmenou pre seba konečne dostane dostatok lásky. Nakoniec však musí dôjsť k pochopeniu, že prispôsobovanie sa iným je utopická a nekonečná hra.
Preto je lepšie byť sám sebou. Potom na základe princípu podobnosti nájdete ľudí, ktorí sú vám blízki v hodnotách a vkuse.
Ako to dosiahnuť? Nájdite vnútorné deštruktívne presvedčenia a nahraďte ich takým, ktoré bude fungovať vo váš prospech. Je ľahšie to urobiť s psychológom alebo psychoterapeutom, pretože pri pokuse o samoterapiu sa naša psychika bráni a snaží sa všetkými možnými spôsobmi skryť zraniteľné miesta.
V konečnom dôsledku nie je cieľom súhlas druhých, ale vnútorný pocit lásky.
Čo je sebaláska
Milovať sa znamená robiť si dobre v každom konaní, je presvedčený psychológ.
Zároveň sa to musí robiť neustále a úplne. Niekto napríklad povie, že dobrom je podľa jeho chápania kŕmiť sa koláčmi.
Pozrime sa na to hlbšie. V tomto prípade hovoríme najmä o uspokojení chuťových pohárikov jazyka. To je všetko. Ale človek je niečo viac, je telom, mysľou a duchom. Takže vaše činy by mali robiť všetko dobré pre vás.
Vaše orgány potrebujú kvalitnú výživu, pokožka a hormóny poriadny spánok, oči hľadieť na krásu, telo teplo, pohodlie a pohyb a psychika očistu od deštruktívnych myšlienok.
– Dajte si všetko, čo chcete od iných, najmä od blízkych, partnerov, priateľov a garantujem, že budete milovať sami seba. Milujeme tých, ktorí sa k nám správajú dobre. To je to, čo stojí za to: stať sa svojim najlepším partnerom,“ hovorí Guley.
Krása pravej lásky
Mnoho žien stále verí, že muži sa zaujímajú len o partnerky s ukážkovým vzhľadom. Obrázok je skutočne dôležitý a pre ľudí všetkých pohlaví.
Ide o evolučný mechanizmus – príroda potrebuje, aby sme si na reprodukciu vybrali najsilnejšieho a najzdravšieho partnera. A to čítame podľa vzhľadu. To však záleží len na začiatku komunikácie.
Koniec koncov, bez ohľadu na to, ako „vyladíte“ svoj vzhľad, vaše telo, gestá a reč o vás vášmu partnerovi stále povedia kľúčové informácie. Wow efekt obrázku netrvá dlho. Začína sa dialóg a hneď je jasné, kto je kto.
To znamená, že krása skutočnej lásky je v tom, že vzhľad človeka sa môže zmeniť v očiach partnera, keď sa odhalí podstata osobnosti.
Niektorým ľuďom v tejto fáze života stačí dobrý kryt. A to je tiež v poriadku. Ide len o to, že v každom jednotlivom prípade sa človek rozhodne, čo práve teraz potrebuje: krásny obrázok, osobnosť, krásnu osobnosť alebo niečo iné.
Ako milovať sám seba napriek rozdielom
Existujú dva kľúčové kroky, ako sa skutočne milovať. Pozrime sa na príklad problémovej pleti.
1. fáza
Tu je dôležité uvedomiť si a prijať fakt, že toto je moje telo, a snaží sa o mňa, ako najlepšie vie. Toto je moja koža. Áno, teraz má nedokonalosti, ale toto je MOJA pleť.
Plní mnoho funkcií – pomáha mi cítiť sa, detoxikuje ma, chráni ma pred dráždivými látkami atď.
Ak sa mi nepáči vzhľad, nie je to chyba pleti. Očividne sa cíti zle a žiada ma o pomoc.
Upozorňujeme, že pleť nekritizujeme za jej nedokonalosti, ale pozeráme sa na ňu ako na nášho partnera, ktorý potrebuje pomoc. Prejavujeme tak úctu k pokožke,“ podotýka odborníčka.
2. fáza
V tomto bode by ste mali začať spolupracovať so svojím telom z pozície rešpektu. Telo je predsa náš partner, ktorého netreba využívať, ale s ním spolupracovať.
Ak je možné napraviť vonkajšiu nedokonalosť a existuje túžba, prečo to neurobiť? A ak sú to nezvratné zmeny, potom by ste sa mali vrátiť do prvej fázy a pracovať na akceptovaní a rešpektovaní „nedokonalej“ časti tela.
Pozerať sa na svoje telo ako na to najcennejšie, čo máte, je víťazná stratégia. Pretože celkovo je naše telo to jediné, čo máme,“ poznamenáva Olga Guley.
Hlavnou vecou nie je len opakovať slová sebalásky, ale podporiť ich činmi.
— Chcel by som zaželať každému, kto číta tieto riadky, aby sa cítil dostatočne. Od narodenia si dosť na to, aby si bol milovaný. A predovšetkým už stačíte na to, aby ste sa milovali,“ ubezpečuje psychologička.
Pocit osobnej nedokonalosti či nedostatočnosti podľa nej často podnieti človeka stiahnuť sa a zostať sám so svojou bolesťou.
Pamätajte však, že na Zemi sú určite ľudia, ktorí čelili rovnakému problému, prekonali ho a môžu vám s tým pomôcť.
Ako vštepiť svojej dcére, aby milovala svoje telo
Tu je niekoľko krokov, ako môžu rodičia vštepiť svojej dcére lásku a úctu k jej telu:
- Milujte seba a svoje telo. Deti totiž najskôr vidia príklad svojich rodičov a potom pochopia praktický význam slov. Udržujte svoje hranice a správajte sa k svojmu dieťaťu rovnako.
- Precvičujte si s dieťaťom mediálnu gramotnosť – komentujte reklamy, videá, naučte svoju dcéru rozpoznávať posolstvá vložené do reklamy a médií.
- Čítajte s dcérou knihy o dievčatách, v ktorých sa kladie dôraz na rôzne činnosti, a nie čisto na výzor postavy.
Každý deň čelíme problémom – od mikroproblémov až po takmer globálne. Keď sa však ľudia snažia uniknúť pred problémami a prehlušiť svoju bolesť, vypestujú si veľké množstvo rôznych závislostí.
Čítajte a schovávajte sa za televízne programy alebo jedlo.
Prihláste sa na odber našich a sledujte najnovšie správy!