Nedostatok produktivity a zdrojov sa občas stane každému. Rodinná psychologička-konzultantka Lilia Reus povedala, ako tento stav dlho nepredlžovať a obnoviť svoju silu.
Ľudia majú tendenciu dať si príležitosť nerobiť nič, znechutiť sa a vzdať sa. To je normálne,“ píše psychológ vo svojom.
Nepredstierajte, že je všetko v poriadku alebo že to zmizne samo. Môžete si pomôcť sami.
Ako obnoviť interný zdroj
Interné zdroje môžete čerpať zo štyroch oblastí.
Aj teraz pozerám
Fyzická sféra
Veľa závisí od fyzického zdravia, pretože ak nemáme žiadne sťažnosti, potom je ľahšie otvoriť ďalšie oblasti života.
Postarajte sa o seba: pravidelne cvičte, posilňujte svoj imunitný systém, doprajte si dostatok spánku, jedzte správne a nezabúdajte na odpočinok.
Emocionálna sféra
Venujte pozornosť emóciám, ktoré najčastejšie dávate a prijímate. Je dôležité, kto vás obklopuje a aké máte vzťahy s ľuďmi.
Pokúste sa získať viac pozitívnych emócií a užívať si život.
Intelektuálna sféra
Žiť a učiť sa. Získajte nové zručnosti, vedomosti a skúsenosti.
To odhalí váš potenciál a zabráni tomu, aby ste sa zavesili na jednu vec – či už je to práca alebo rodina.
Duchovná ríša
Rozprávajte sa, pýtajte sa sami seba, čo chcete. Môžete skúsiť praktizovať meditáciu.
To vám pomôže nájsť odpovede na interné otázky.
Pamätajte, že každý z našich štátov je dočasný. Môžete obnoviť svoje vnútorné zdroje s minimálnou stratou vášho emocionálneho zdravia.
A ak robíte niečo, čo sa vám nepáči a nepociťujete vplyv okolia, odporúčame vám prečítať si rady psychológa.