V priebehu času každý človek pociťuje únavu a úplný nedostatok sily, akoby sa mu vybila „batéria“. V týchto momentoch je dôležité nájsť aktivity, ktoré pomôžu obnoviť zdroj.
Tréner a obchodný tréner Alina Rozkvas o štyroch kľúčových spôsoboch, ako doplniť svoj interný náboj.
Poznamenáva, že typ „nárastu energie“ je pre každého človeka jedinečný. To, čo môže vyhovovať vášmu priateľovi, vám nemusí vždy pomôcť, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte napríklad meditovať.
Aj teraz pozerám
Kľúčové typy rekuperácie energie
Všetko, čo súvisí s fyzickou aktivitou a pohybom. Môže to byť dlhá prechádzka miernym tempom alebo tanec alebo cvičenie v telocvični.
Hlavná vec je, že pohyb vám dáva silu.
- kognitívne (mentálne)
Tento typ „dobíjania batérie“ pomáha upokojiť vaše pretekárske myšlienky.
Nezabúdajte však na včasné prestávky od psychického stresu, chodte na prechádzky, meditujte, vizualizujte si túžby atď.
Môžete čítať detektívky a riešiť hádanky.
Tento typ je spojený so zmyslami. Pomôcť vám môže aromaterapia, teplý kúpeľ, hudba, antistresové hračky a pod. K tomu môžete pridať aj kvalitný spánok a čas so svojimi miláčikmi.
- Emocionálne
Musíte určiť, aké činy vo vás vyvolávajú pozitívny pocit. Prechádzky s priateľmi, rozhovory s rodinou, tvorivá práca atď. Mali by ste robiť veci, ktoré vás nabijú pozitivitou a vyhýbať sa stresu a negativite.
Aby ste sa teda „dobili“, najskôr si určte typ „doplnenia energie“, naplánujte si, čo budete robiť, a dokončite úlohy jednu po druhej.
Pri zvládaní stresu môžu na prvý pohľad pomôcť aktivity pre deti – omaľovánky a puzzle. Predtým sme hovorili o.
A svoj má aj Vikon. Prihláste sa na odber, aby vám neuniklo to najzaujímavejšie!