Dôvera je základnou vlastnosťou ľudskej psychiky, ktorá spočíva v schopnosti cítiť sa bezpečne v interakciách s ostatnými. Táto schopnosť sa formuje v detstve a v dospelosti je základom vzťahov a postoja.
Schopnosť dôvery sa u každého rozvíja inak. Niekedy môžete byť od detstva obozretní voči ostatným. Čo však robiť, keď nás určité udalosti alebo okolnosti prinútia stratiť túto dôveru v nás všetkých?
Na platforme Psychologická podpora povedali, prečo môže byť pre nás ťažké dôverovať druhým a čo s tým robiť.
Aj teraz pozerám
Ako znovu získať svoju schopnosť dôverovať
- Analýza minulosti. Zvážte svoje minulé skúsenosti, aby ste pochopili korene problému. Je dôležité pochopiť, ako skúsenosti ovplyvňujú spôsob, akým dnes zaobchádzate s ľuďmi.
Aby ste to urobili, zamyslite sa nad tým, aké udalosti v minulosti zničili dôveru ostatných? A tiež sa snažte sledovať svoje pocity vo chvíli, keď cítite nedôveru, a zamyslite sa nad ich dôvodmi.
- Postupná dôvera. Pokúste sa vybudovať dôveru v ostatných postupne, začnite malými krokmi. Môže to byť vybudovanie dôvery v priateľov v malých veciach a časom rozšírenie týchto hraníc.
- Rozvoj komunikačných schopností. Je dôležité naučiť sa otvorene komunikovať s ostatnými a vyjadrovať svoje pocity, myšlienky a obavy, ako aj počúvať druhých.
Vo všeobecnosti je schopnosť počuť a hovoriť užitočná zručnosť, ktorá zachráni vzťahy pred opomenutiami a úzkosťou. Človek často nemusí myslieť vážne to, čo sme počuli.
- Stanovenie hraníc. Zdravé hranice vám môžu pomôcť cítiť sa chránení, aj keď dôverujete ostatným.
- Získanie podpory. Diskusia o svojich emóciách a pocitoch s blízkymi alebo s podpornou skupinou môže byť veľmi nápomocná pri pokuse o obnovenie dôvery.
- Psychoterapia. Spoluprácou s terapeutom sa môžete pozrieť na základné príčiny nedôvery a vyvinúť stratégie na jej prekonanie.
Vo svete je veľa nespravodlivosti a ťažkých situácií, ktoré spôsobujú negativitu, úzkosť, strach a iné emócie, ktoré tlačia na kvalitu života.
Vždy tu budú a našou úlohou je len naučiť sa spolunažívať a žiť v rozkoši. To pomôže, viac o tom v materiáli.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
