Neustále byť v pohotovosti je neznesiteľné. Navyše, ak je to očakávanie správ od príbuzných z frontu. Je desivé čo i len pomyslieť na to, či prežijú alebo kedy sa konečne budú môcť vrátiť domov.
Preto je potrebná podpora tak pre príbuzných na fronte, ako aj pre ich príbuzných doma. Musí fungovať určitý reťazec starostlivosti: vojenský personál je psychicky podporovaný svojimi rodinami a rodiny dostávajú podporu od priateľov alebo známych.
Psychologička a traumatologická terapeutka v Centre pre duševné zdravie a rehabilitáciu Lesnaya Polyana ministerstva zdravotníctva Lesya Bondarenko rady, ako v takýchto prípadoch podporovať rodiny.
Aj teraz pozerám
Ako podporiť rodinu, ktorej blízki sú vpredu
Od mobilizácie príbuzných sú vojenské rodiny každý deň v neustálom strese. Keď chceme vyjadriť svoju podporu, často jednoducho nevieme, ako to urobiť správne.
Zážitkom vo vojenských rodinách sa nevyhneme, ale miera úzkosti sa dá znížiť poskytnutím podpory, aby človek nezostal sám so svojimi zážitkami a trápeniami, hovorí psychologička.
Lesya Bondarenko poznamenala dôležité body, ktorým musíte venovať pozornosť, ak chcete skutočne pomôcť.
Len zostaň so mnou
Emocionálna podpora je veľmi dôležitá, aby človek neprežíval svoju bolesť či zúfalstvo sám. Emócií sa nemôžete zbaviť, musíte ich zažiť a s niekým je to oveľa jednoduchšie. Mali by ste danej osobe dať vedieť, že nablízku je niekto, kto môže podporiť a pomôcť.
Ponúknite pomoc
Jeden z členov rodiny je teraz vpredu, preto sa nemôže podieľať na riešení problémov, ktorým jeho rodina čelí (sociálne, finančné, starostlivosť o deti atď.). Ak máte chuť a možnosť pomôcť v akejkoľvek záležitosti, ponúknite svoju pomoc alebo povedzte, že v prípade potreby vás možno kontaktovať.
Trávte spolu viac času
Mali by ste pamätať na to, aby ste danej osobe ukázali, že je očakávaná a akceptovaná, aj keď nie je vždy šťastná. Netreba sa sústrediť na negatívne a stresujúce momenty. Tiež by ste nemali pozývať niekam, kde sú hlasné večierky, páry alebo iných ľudí, situácie, ktoré vám pripomenú to, čo daný človek teraz nemá. Môžete si vybrať neutrálne miesta.
foto:
Informačná hygiena
Nemali by ste šíriť neoverené informácie, ktoré sa týkajú vojenského personálu (zajatie, smrť, zranenie). Šírenie takýchto informácií môže traumatizovať jeho (jej) blízkych a spôsobiť množstvo zbytočných starostí. Preto treba informačnú hygienu sledovať rovnako starostlivo ako osobnú.
Len bez márnych nádejí
Možno sa ten, kto nemá príbuzných vo vojne, cíti lepšie, keď povie, že vojna sa po určitom čase (šesť mesiacov, dva mesiace) skončí. U vojenských rodinných príslušníkov to však takto nefunguje. Nehovorte, že všetko bude v poriadku alebo že víťazstvo príde čoskoro. Namiesto toho by sme mali povedať, že veríme a dúfame, že všetko bude v poriadku.
Nepodceňujte svoje skúsenosti
Ľudia reagujú na vojnu rôzne: niektorí ľudia majú chuť pracovať ešte tvrdšie, zatiaľ čo iným úzkosť a strach bránia vôbec niečo urobiť. Treba mať na pamäti, že každá reakcia je normálna. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je podporiť a umožniť osobe prežiť tento stav.
V prípade potreby pomoc psychológa
Ak je človek uviaznutý v určitom emocionálnom stave (neustále plače, má depresívnu náladu, úzkosť), potom stojí za to navrhnúť, aby navštívil psychológa. Môžete sa porozprávať s ostatnými členmi rodiny a nájsť podporné služby, ktoré poskytujú tento druh pomoci.
Vojna zanecháva svoje stopy nielen na tele, ale aj na duši ľudí. Teraz je čas venovať pozornosť svojmu psychickému stavu a v prípade potreby sa obrátiť na odborníka. Vіkna povedala, že každý môže dostať.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.