Všetci snívame o zdravom a šťastnom vzťahu s partnerom. Ale v skutočnosti veci často nefungujú týmto spôsobom a ľudia končia v spoluzávislých vzťahoch.
Takto môže byť manželstvo alebo vzťah celé roky založený nie na láske a rešpekte, ale na rôznych formách spoluzávislosti: ekonomickej, emocionálnej, sociálnej alebo dokonca fyzickej.
Krízový moment, keď sa zdravé vzťahy vyparia zo života, si často neuvedomujeme alebo nevšimneme. Natalya Kholodenko, aké sú kľúčové aspekty, ktoré odlišujú zdravé vzťahy od spoluzávislých.
Aj teraz pozerám
Čo sú zdravé vzťahy: znamenia
Ak máte zdravý vzťah, potom tento zoznam aspektov bude základom komunikácie a vzťahu s partnerom.
- Nezávislosť. V zdravom vzťahu si obaja partneri zachovávajú svoju individualitu, autonómiu a nezávislosť. Vo vzťahoch podporujú vlastné záujmy, majú svoje ciele a priateľov.
- Vzájomná podpora. Zdravé vzťahy sa vyznačujú vzájomnou podporou a porozumením. Partneri sa tak navzájom podporujú pri dosahovaní osobných cieľov a rozvoji.
- Kvalitná komunikácia. Zdravé vzťahy sú založené na otvorenej a efektívnej komunikácii.
Partneri asertívne hovoria o svojich pocitoch, potrebách a očakávaniach, riešia konflikty dialógom a navzájom sa počujú.
- Vzájomná dôvera. Zdravé vzťahy sú postavené na vzájomnej dôvere, pretože bez dôvery nemôže existovať zdravá komunikácia. Partneri sa môžu jeden na druhého spoľahnúť a dôverovať v úprimnosť a oddanosť.
- Rovnosť. Zdravé vzťahy charakterizuje rovnosť. Obaja partneri vo vzťahu môžu zarábať peniaze, robiť domáce práce, starať sa o dieťa alebo dávať drahé darčeky.
Rozpoznať závislé vzťahy: znaky
Závislé vzťahy sú formou nezdravého vzťahu, v ktorom sa jeden partner stáva emocionálne, psychicky alebo fyzicky závislým na druhom. Tu sú hlavné črty závislých vzťahov:
- Emocionálna závislosť. Jeden partner sa stáva emocionálne závislým od druhého, hľadá neustále potvrdenie, náklonnosť a pozornosť. Môže pociťovať nespokojnosť a nízke sebavedomie, ak sa mu nedostáva pozornosti alebo uznania, ktoré potrebuje.
- Nerovnováha v podpore. Napríklad, keď jeden partner neustále poskytuje pomoc alebo podporu a druhý sa na tom stáva závislým, vzťah sa posúva do roviny spoluzávislosti a mení sa na model obeť – záchranca.
- Prerušená komunikácia. V závislých vzťahoch môže dochádzať k nedostatočnej alebo pasívnej komunikácii, čo vedie k nedorozumeniam a nespokojnosti.
- Ovládanie a manipulácia. Nedostatok dôvery mení vzťahy na večné scény žiarlivosti a túžby po kontrole.
Jeden partner môže ovládať a manipulovať, aby uspokojil svoju potrebu neustálej dominantnej kontroly nad druhým.
Táto osoba môže použiť provokáciu a vyhrážky, aby získala požadovanú pozornosť a pocit kontroly.
- Nevyvážené vzťahy. Závislé vzťahy sú často charakterizované nerovnováhou moci a rovnosti. Závislý partner sa často stáva pasívnym, podriaďuje sa želaniam toho druhého a opúšťa svoje vlastné potreby a túžby.
- Izolácia od spoločnosti. Závislý partner môže byť izolovaný od priateľov, rodiny a sociálnych kruhov, pretože kontrolujúci partner sa snaží obmedziť ich kontakty a vplyv s ostatnými.
- Fyzicky alebo emocionálne zneužívajúce správanie. V niektorých závislých vzťahoch môže byť prítomné fyzické alebo emocionálne zneužívajúce správanie. O prejavoch zneužívania sme hovorili podrobnejšie.
Spoluzávislosť niekedy udržiava pri živote vzťahy, ktoré nemajú šancu na šťastnú budúcnosť. Povedala Natalya Kholodenko.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
