Všetci sme ľudia, takže nie vždy máme dostatok sily na to, aby sme pracovali naplno. Sme unavení, pociťujeme úbytok síl a niekedy to chceme vzdať zabalení v teplej deke.
Ako dlho tento stav potrvá alebo či rýchlo pominie, závisí od toho, ako dobre sa dokážeme podporovať a motivovať.
Nepotrebujete čarovný prútik, aby ste sa rýchlo vrátili na správnu cestu. Špecialisti psychologickej podpory nám povedali, ako si pomôcť.
Aj teraz pozerám
Aká je tvoja sila?
Je to kvôli pochybnostiam o sebe, že sme frustrovaní a strácame motiváciu čo i len vstať z postele, nieto ešte pracovať.
Preto hneď ako pocítite, že vaša motivácia upadá, pripomeňte si, aké sú vaše silné stránky.
Pamätajte si, čo ste už dosiahli, aké zručnosti si vážite, ktoré sú dobre vyvinuté. Pomenujte niečo, na čo ste na seba a svoju prácu hrdí.
Pomôže to posilniť sebavedomie a pozrieť sa na svoju prácu z iného uhla pohľadu, inšpirovať sa a motivovať vykonanou prácou.
Pamätajte si, čo sa vám páči
Je ľahké povedať „motivujte sa a okamžite sa pustite do práce“. Ale po emočnom zrútení je takmer nemožné jednoducho vstať a pracovať so zúrivou efektívnosťou.
Keď je motivácia na nule, musíte začať zahrievaním kognitívnych procesov a až potom začať náročnú prácu. Táto rozcvička môže byť niečo, čo sa vám páči a inšpiruje vás napríklad k koníčkom.
To reštartuje nervový systém a zlepší vašu náladu, čo vám pomôže znovu získať motiváciu. Vďaka tomu budete mať viac energie na dokončenie pracovných úloh.
Nezabudnite na malé víťazstvá
Ako deti nás chválili za každé malé víťazstvo: prvý krok, samostatný pokus o jedenie, dobrú kresbu.
Vo svete dospelých naše nároky na seba rapídne rastú. Teraz, aby sme si zaslúžili našu chválu, musíme zobrať hviezdu z neba, ktorá prekoná naše vlastné očakávania.
Aj malé víťazstvá sú však víťazstvá. Pochvala je pre nich akousi odmenou nevyhnutnou v každej práci.
Samozrejme, nemusíte si kupovať tortu, stačí len osláviť váš úspech.
Smutný, rozveselený – je čas rozhodnúť sa
Vo svete dospelých je normálne byť v depresii a v stave apatie. Ak tomu však prikladáte príliš veľký význam a nehľadáte riešenia, vyvinie sa z toho chronický stav.
Preto sa nezamerajte na samotný problém, ale na jeho riešenie, premyslite si všetky možné možnosti.
Sledujte svoje zdravie
Fyzická pohoda má priamy vplyv na produktivitu. Zlý zdravotný stav vás odvádza od práce, preto by ste mali venovať pozornosť svojmu zdraviu.
Venujte sa napríklad tancu, športu a vo voľnom čase z práce trávte viac času vonku.
Premeňte svoje hobby na príjem
Tento vzorec úspechu bol vynájdený pred mnohými rokmi z nejakého dôvodu. Keď niečo milujete, robíte to s radosťou a motivácia je tu vždy.
V skutočnosti však nie je všetko také dobré. Nie všetko, čo máme radi, dokáže generovať skutočný príjem, ktorý skôr či neskôr hrozí vyhorením.
Úspech v akomkoľvek podnikaní je kombináciou vášne a skúseností. Preto sa najskôr presvedčte, že na výsledkoch tejto činnosti môžete naozaj zarobiť.
Ak sa stále neviete vyrovnať s vyhorením, prečítajte si náš materiál.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.