Chcete sa všetkým tak páčiť, že zrazu zabudnete, ako niekoho odmietnuť, aj keď je to nepohodlné a škodí vám to. No následne nedostatok zručnosti povedať „nie“ začína čoraz viac prekážať a zvyšuje úroveň napätia až do momentu, keď dôjde trpezlivosť.
Znie to povedome? Potom by ste mali hľadať spôsoby, ako sa naučiť povedať „nie“. Veď aj takáto zručnosť sa môže stať súčasťou vášho budúceho úspechu a šťastného života.
Okrem toho, ako experti projektu Psychologická podpora, schopnosť odmietnuť sa tiež stotožňuje so schopnosťou brániť svoje záujmy, túžby a osobné hranice bez toho, aby kazili vzťahy s inými ľuďmi.
Aj teraz pozerám
Ako ubezpečujú projektoví špecialisti, dôvodom môže byť strach zo straty niekoho priazne alebo z konfliktnej situácie. Ale určite s tým musíte bojovať, takže budeme hovoriť ďalej o spôsoboch, ako sa naučiť povedať „nie“.
Spoznaj samú seba
V prvom rade je potrebné si jasne definovať, čo je pre vás dôležité, čo chcete, čo sa vám páči a čo nie.
Pochopenie vlastných túžob vám pomôže rozhodnúť sa vo váš prospech. Váš súhlas by mal byť predsa založený len na vašej túžbe niečo urobiť.
Pochopte, že toto je odmietnutie iba situácie, nie osoby
Je dôležité cítiť rozdiel v tom, že vaše „nie“ sa týka iba konkrétneho návrhu a nie komunikácie s osobou. Treba len slušne odmietnuť a vysvetliť, prečo to robíte, no bez zbytočných detailov.
Buďte si istí svojou pozíciou
V živote sú ľudia, ktorí neprijímajú odmietnutie a snažia sa dosiahnuť to, čo chcú. Preto je dôležité nepochybovať a o svojej neochote hovoriť jasne a rozhodne. A nemeňte svoj názor len preto, že vás niekto presviedča.
Cvičte hovoriť „nie“
Akokoľvek zvláštne to môže znieť, naozaj stojí za to precvičiť si opakovanie „nie“. Odmietnite ponúknuť balík napríklad v obchode. A potom príď domov, zamkni sa vo svojej izbe a s istotou desaťkrát zopakuj „nie“. Môže sa to zdať ako bláznivá rada, ale táto prax bude mať v skutočnosti terapeutický účinok.
Ale v osobných vzťahoch je dôležité odmietnuť. Preto čítajte.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.