Naše životy sa neustále digitalizujú. A to určite znamená komunikáciu na iných úrovniach – v sociálnych sieťach, instant messengeroch.
Na jednej strane je to pohodlné, no na druhej strane online komunikácia stiera hranice tolerancie a morálky a tresty za hrubé výroky sú transparentné a neviditeľné.
Všetci poznáme bitky v komentároch na sociálnych sieťach. Často sú tam tony negativity, nepodložené. Pre citlivých ľudí často traumatické.
Aj teraz pozerám
Bohužiaľ, sociálne siete sa stali platformami na šikanovanie iných. Existuje na to niekoľko dôvodov, ale hlavnou vecou je určiť, ako znížiť negatívny vplyv komentárov na váš psychický stav.
Prečo je na sociálnych sieťach veľa šikany?
Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k tomu, že ľudia vyvolávajú negatívne emócie na internete. Pozrime sa na niekoľko z nich.
Efekt davu
Keď jedna osoba napíše do komentárov niečo negatívne, podobne zmýšľajúci ľudia cítia podporu, stanú sa súčasťou určitej skupiny ľudí a dostanú „odpustok“ vyjadriť sa rovnakým spôsobom.
Anonymita a absencia väčšiny obmedzení
Možnosť komentovať príspevky anonymne alebo pod fiktívnym menom vám dáva slobodu vyhnúť sa zodpovednosti za svoje slová.
Takáto nezodpovednosť deformuje spoločenské normy, ktoré väčšina z nás v reálnom živote dodržiava. Ktokoľvek s klávesnicou môže napísať čokoľvek bez následkov na povesti alebo ďalšieho trestu.
Sklon k dehumanizácii
Už sme o tom hovorili: v živote je pre nás oveľa ťažšie vyjadriť sa negatívne, pretože vidíme emócie človeka. Slová teda volíme opatrnejšie.
Na internete existuje mylný dojem, že komentujeme do prázdna. Preto existuje menej dôvodov na obmedzenie agresie.
Nedostatok spätnej väzby v reálnom čase
Internetové komentáre nám umožňujú hrať monológ. Reč, ktorú ostatní dokážu zastaviť aj v reálnom živote, na internete nemá kto prerušiť. Komentátor môže poznámky ostatných účastníkov diskusie úplne ignorovať a ďalej komentovať, čo chce.
Dlhodobá „fascinácia“ online bitkami môže mať veľký vplyv na našu pohodu: zvyšuje úzkosť, znižuje sebaúctu, schopnosť sústrediť sa a dokonca aj demotivovať.
Ako znížiť negatívny vplyv komentárov na psychiku
- Nájdite si čas na hobby. Na zvládanie myšlienok sú najlepšie mechanické úlohy: háčkovanie, kreslenie, skladanie puzzle, starostlivosť o kvety alebo fitness.
- Ak sa takéto informácie objavia, venujte pozornosť zdrojom. Vyhnite sa platformám, ktoré umožňujú anonymitu. Mať meno samozrejme nezaručuje ekologické prostredie, ale je to aj doplnkový filter.
Ak je to váš priateľ, môžete hovoriť o svojich pocitoch a vysvetliť svoju pozíciu. Nakoniec môžete vždy prestať komunikovať.
- Vždy môžete napísať pozitívny komentár namiesto jednoduchého „lajkovania“ príspevku alebo iného komentára.
- Nezabúdajte, že sociálne médiá boli vytvorené, aby boli v kontakte s tými, ktorí sú ďaleko. Využite túto príležitosť.
- Obmedzte svoj „čas používania“. To nielen uvoľní niekoľko hodín, ale tiež určite zachová váš emocionálny stav.
Negativitu v komentároch možno často vysvetliť aj nespokojnosťou so životnou úrovňou človeka. Ak sa cítite depresívne a podráždene, prečítajte si náš materiál.
Prihláste sa na odber našich a sledujte najnovšie správy!
