Milovať svoje telo a plne ho akceptovať je základom zdravého života. Ale v skutočnosti môže byť milovať každú zo svojich čŕt a disproporcií ťažšie, ako sa zdá.
Kvôli štandardom sociálnej krásy, dokonalým modelkám na sociálnych sieťach atď. sa môžeme nevedome snažiť o dokonalý obraz v živote.
Ak niečo vo vlastnej reflexii nezodpovedá tejto „norme krásy“ alebo nezapadá do vlastnej predstavy ideálneho ja, potom môže nenávisť stúpať po krk.
Aj teraz pozerám
Ich vzhľad sa nepáči ani známym osobnostiam.
Aj obľúbené hviezdy ako napr Megan Fox, nevnímajú svoje telo. Herečka v rozhovore pre Sports Illustrated uviedla, že trpí telesnou dysmorfickou poruchou.
Mám telesnú dysmorfiu. Nikdy sa nevidím tak, ako ma vidia ostatní. Nikdy v mojom živote nebolo obdobie, kedy by som milovala svoje telo,“ povedala.
Megan Fox priznáva, že nechápe, prečo má túto poruchu. Okolie k tomu podľa nej určite neprispelo, pretože v prostredí, kde vyrastala, sa na vzhľad vôbec nedbalo.
— Keď som bol malý, veril som, že by som „mal“ vyzerať takto. Prečo som sa takto správal k svojmu telu? Neviem, určite to nesúviselo s prostredím, pretože som vyrastala v náboženskom prostredí, kde to nebolo o tele,“ hovorí.
Herečka zdôraznila, že jej cesta sebalásky bude nekonečná, pretože má veľa komplexov, ktorých sa potrebuje zbaviť.
Môžete nenávidieť svoj nos, pery, pár centimetrov navyše na bokoch či páse. Preto sa veľmi často pozerajte do zrkadla v nádeji, že sa niečo zmení, alebo naopak, vyhýbajte sa odrazu, pretože tento pohľad sa mení na mučenie, ktoré prechádza do obsedantného sna o zmene.
Ale skôr, ako sa uchýlite k drastickým zmenám za stolom plastického chirurga, kozmetičky alebo v posilňovni, mali by ste vedieť, že takáto nenávisť k vlastnému telu môže byť znakom psychickej poruchy.
Psychologička Elena Arkhipová povedal, čo je dysmorfofóbia, prečo je nebezpečná, ako ju odhaliť a pomôcť si.
Bodysmorphofóbia v akcii: čo to je a ako to zistiť
Vo svojej všeobecnej definícii táto duševná porucha zahŕňa obavy z jednej alebo viacerých malých, neexistujúcich defektov vzhľadu, čo spôsobuje človeku veľké utrpenie.
Samozrejme, na planéte Zem sotva existuje človek, ktorý by bol úplne spokojný so všetkými časťami svojho tela. Preto odmietnutie vášho vzhľadu nie je vždy poruchou.
Rozdiel medzi ľuďmi s telesnou dysmorfickou poruchou a zdravými ľuďmi je v tom, že tí prví sa neustále trápia pre svoje nedostatky a neveria ani neberú vážne reči svojho okolia, že nie je dôvod na obavy.
Pri tejto poruche človek úprimne verí, že je nejako iný. Taktiež túto vieru neustále posilňuje strach z odmietnutia, výsmechu a odmietnutia.
V tomto prípade je človek pripravený podstúpiť niekoľko plastických operácií a v obzvlášť závažných prípadoch aj samovraždu. Niektoré príznaky môžu tiež naznačovať poruchu.
Príznaky dysmorfofóbie:
- smútok, ktorý je často sprevádzaný depresiou;
- pocit, že sa všetci pozerajú a zosmiešňujú niečí vzhľad;
- vyhýbanie sa verejným miestam a sociálna izolácia;
- porovnávať sa s inými ľuďmi;
- človek robí všetko pre to, aby skryl alebo zamaskoval nedostatok;
- človek trávi veľa času pred zrkadlom alebo, naopak, nemôže sa na seba pozerať;
- vyhýbanie sa filmovaniu, aby nedošlo k náhodnému fotografovaniu z nepriaznivého uhla;
- obsedantné hľadanie kozmetických procedúr, ktoré by pomohli zbaviť sa nedostatku. Ale aj po tomto je pocit nespokojnosti so sebou samým;
- myšlienky na samovraždu;
- myšlienky, že za túto chybu vzhľadu sú zodpovedné všetky zlyhania v osobnom živote av práci;
- neustále otázky príbuzných a priateľov o tom, ako teraz vyzerám;
- vysoká úzkosť a záchvaty paniky.
Niekedy dysmorfofóbia nevzniká a nevyskytuje sa sama o sebe, ale úzko súvisí s inými poruchami:
- ECD – porucha príjmu potravy
- Generalizovaná úzkostná porucha
- OCD – obsedantno-kompulzívna porucha,
- Sociálna fóbia je sociálna úzkostná porucha.
Čo robiť, ak mám telesnú dysmorfickú poruchu
Elena Arkhipova varuje, že s touto poruchou je lepšie nepraktizovať nezávislú liečbu. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom na kognitívne správanie.
Psychológ vám pomôže naučiť sa rozpoznávať automatické negatívne myšlienky, ktoré slúžia ako základ pre obavy z nedokonalosti a telesnej nenávisti.
Milovať samú seba je niekedy ťažké, bolestivé a táto cesta niekedy zaberie veľa času, no úprimná láska k vlastnému telu stojí za to.
Ak ste práve na ceste k úžasnému pocitu sebalásky, náš materiál bude pre vás užitočný. Povedali sme…
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
