Aby sme boli šťastní, musíme vyvážiť prácu, voľný čas, koníčky, stýkať sa s priateľmi atď. Keď sa sústredíme na prácu, rýchlo sa vyčerpáme, strácame silu a záujem o vec.
Preto je veľmi dôležité zabezpečiť, aby všetky oblasti života boli nasýtené približne rovnako. Psychologička a metodička projektu Nezničiteľná matka Irina Basista nám porozprávala o technike Wheel of Balance.
Umožňuje vám pozrieť sa na svoj vlastný život zvonku, pochopiť, čo v ňom chýba, a urobiť prvé kroky k rovnováhe.
Aj teraz pozerám
Ako vyrobiť balančné koleso
Najprv si musíte pripraviť pero, farebné ceruzky a list papiera. Nakreslite kruh a rozdeľte ho na osem sektorov. Každý sektor je zodpovedný za samostatnú oblasť nášho života:
- zdravie;
- rodina (rodičia, deti, partner);
- Práca;
- koníčky a rekreácia;
- sociálne väzby;
- telo (čo znamená šport, starostlivosť);
- peniaze;
- osobný rast.
Ďalej musíte analyzovať každú z opísaných oblastí života a dať im hodnotenie od 1 do 10 v závislosti od toho, ako sú plné a aktívne, koľko času a úsilia venujete ich rozvoju.
Každý sektor musí byť zatienený od stredu kruhu toľkými dielikmi, koľko bodov ste ho ohodnotili.
Keď na papieri vidíme, ako sú naše oblasti života rozdelené, ľahšie si uvedomíme, čo nám chýba, a zapracujeme na tom. Keď si všimnete, že vám v niektorej oblasti chýba, musíte sa zamyslieť a napísať, ako ju môžete zlepšiť a vyvážiť.
Počas vojny je pre nás všetkých ťažké udržať rovnováhu medzi rôznymi oblasťami života. Predtým sme povedali.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
