Mnoho ľudí zažilo vo svojom živote fat shaming, možno si to ani neuvedomujú. Fat shaming je kritika a výsmech ľudí s nadváhou a môže sa vzťahovať aj na ich stravovacie návyky.
Často sa môže zdať, že ide len o vtipy od rodiny alebo priateľov, no na ľudí majú silný vplyv.
Psychologička a expertka na RPP Marina Vorobyova a psychologička-analytička Anastasia Mikhailenko hovorili s Annou Bay o fat shamingu, ako môže ovplyvniť ľudí a ako s ním bojovať.
Aj teraz pozerám
Ako rozpoznať fat shaming
Prejavy fat shamingu môžu byť rôzne. Marina Vorobyová hovorí, že tí, ktorí šikanujú ľudí, sa zameriavajú na telo, označujúce vzhľad, oblečenie a výživu iných ľudí. Fat shaming sa môže prejaviť najmä nasledujúcimi frázami:
- Kde chceš toľko jesť?;
- Pozri sa na seba;
- Kde si to dal?;
- Musíte len menej jesť;
- Pozrite sa, koľko ste sa zotavili.
Ďalšími príznakmi fat shamingu môžu byť komentáre o tele inej osoby, „vtipy“ a zjavné a skryté úsudky o hmotnosti osoby. Okrem toho môže byť „pomoc“ aj prejavom fat shamingu, keď páchatelia ponúkajú rôzne diéty a snažia sa zistiť príčinu nadváhy.
Časté porovnávanie sa s inými ľuďmi tiež nie je normálne.
Ako sa fat shaming prejavuje v detstve?
Byť stigmatizovaný za nadváhu zvyšuje riziko šikanovania v detstve a poškodzuje vyhliadky dieťaťa na vzdelanie, kariéru a úspešné romantické vzťahy.
Podľa , fat shaming môže vyvolať depresiu, poruchy príjmu potravy a vyhýbanie sa fyzickej aktivite. Na druhej strane takéto akcie môžu vyvolať ešte väčší prírastok hmotnosti.
Psychologička hovorí, že fat-shaming môžu deti zažiť nielen od svojich rovesníkov, ale aj v rodine. A to môže viesť k poruchám príjmu potravy u dieťaťa.
Ako sa fat shaming prejavuje v dospelosti
O ženách s nadváhou existuje viac predsudkov. Je to predovšetkým kvôli stereotypizácii vzhľadu žien v spoločnosti. Ale v priemere majú zdraví muži o 6-11% viac telesného tuku ako muži, čo je evolučná adaptácia, ktorá pomáha počas tehotenstva.
Na ženy sa však stále upozorňuje, že majú nadváhu. Fat shaming dokonca ovplyvňuje túžbu žien otehotnieť. Nadváha sa v tehotenstve zvyšuje, ale vždy existujú riziká, všetko je individuálne. Veľmi nízka hmotnosť má aj riziká týkajúce sa tehotenstva.
Keď sa fat shaming používa proti mužom, často sa zaznamenáva sexuálna funkcia. Môžu sa posmievať problémom s ich osobným a sexuálnym životom kvôli nadmernej hmotnosti.
To zase prispieva k zníženiu libida a môže viesť k erektilnej dysfunkcii, ktorá má v tomto prípade skôr psychologický ako fyziologický charakter.
foto:
Ako fat shaming ovplyvňuje životy ľudí s nadváhou
Marina Vorobyova hovorí, že keď sa človek stretne s fat shamingom, má túžbu vyhovieť požiadavkám spoločnosti. Človek preto drží prísnu diétu a vyčerpáva sa tréningom.
„Skôr či neskôr príde zlom, podmienený návrat k predchádzajúcemu životnému štýlu a váha sa vráti aj vo väčšom množstve,“ poznamenáva psychológ.
Odborník dodáva, že keď človeka šikanujú v kolektíve alebo doma, vyvoláva to stres. Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s negatívnymi emóciami, je jesť, potom sa kruh uzatvára.
Ako bojovať proti fat shamingu
Násilníci sa často zapájajú do fat shamingu, aby skryli svoju bolesť a presadili sa. Potom sa musíte naučiť brániť svoje vlastné hranice.
Musíte pochopiť, že urážliví ľudia často posudzujú vzhľad druhých kvôli vlastným problémom v živote. Stojí za to povedať osobe, že robí nevhodné a nechcené komentáre o vašej hmotnosti.
Musíte ukázať, že vás to netrápi. Čím viac človek preukáže svoju zraniteľnosť voči fat-shamingu, tým viac sa bude využívať,“ vysvetľuje Marina Vorobyova.
Ako sa vysporiadať s fat shamingom:
- naučiť sa brániť svoje vlastné hranice;
- opýtajte sa osoby, prečo sa vám hanbí;
- zapíšte si svoje emócie – keď si človek nájde čas na zápis alebo zapísanie myšlienok a pocitov, poskytuje priestor na prehodnotenie. Môžete sa teda pokúsiť zamyslieť sa nad prvotnými reakciami a nad tým, čo chcete páchateľovi povedať;
- premýšľajte o tom, ako si môžete pomôcť sami;
- zmeniť svoje myslenie a vnútorné rozprávanie;
- komunikovať s tými, ktorým dôverujete.
Ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom chrániť sa pred fat shamingom?
Keď sú deti šikanované pre nadváhu, môžu si myslieť, že toto je problém. Ale často sú deti šikanované, pretože dávajú najavo, že im to je nepríjemné.
foto:
Ak je vaše dieťa rozrušené kvôli obezite, musíte sa opýtať, či chce pomôcť nájsť riešenie. Ak sa však hanbí za nadváhu, je naliehavé zastaviť ju, bez ohľadu na túžbu dieťaťa bojovať s nadváhou.
Ak sa nechcú hrať s vaším dieťaťom, pretože má nadváhu, musíte ho naučiť povedať, že sa môže hrať rovnako dobre ako ostatní. Hlavné je, že to znie sebavedomo, potom sa to dá prijať do hry.
Aby bolo vaše dieťa istejšie, musí cvičiť. Môžete s ním doma hrať scény a naučiť ho pokojne reagovať na fat-shaming.
Ak nadbytočné kilogramy trápia vaše dieťa a ovplyvňujú jeho zdravie, musíte sa s ním správne porozprávať a pomôcť. Predtým sme povedali.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
