Aspoň raz v živote ste počuli o posttraumatickej stresovej poruche. Možno z rozhovorov, správ, kníh alebo filmov. Ide o vážny psychický problém, ktorý treba liečiť a nevyskytuje sa len v armáde.
Poďme na to spolu a ako to liečiť.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je chronická porucha duševného zdravia, ktorá sa môže vyvinúť po traumatickej udalosti.
Aj teraz pozerám
Boli napríklad svedkami vojny alebo nepriateľstva, prírodnej katastrofy, vážnej nehody, teroristického útoku alebo znásilnenia.
Tento syndróm môže veľmi ovplyvniť život človeka, ak sa s problémom nezaoberá. Môžu byť ovplyvnené rôzne oblasti života: práca, vzťahy, zdravie atď.
Kto dostane PTSD?
Posttraumatická porucha sa vyskytuje u ľudí, ktorí zažili mimoriadnu situáciu.
To môže byť:
- vojnoví veteráni;
- civilisti v bojovej zóne;
- obete sexuálneho alebo fyzického násilia;
- väzni a obete mučenia;
- obete obchodovania s ľuďmi, sexuálneho otroctva;
- obete alebo svedkovia pretrvávajúceho domáceho násilia;
- obete šikanovania, a to aj v škole;
- deti vystavené zanedbávaniu (nie je o ne postarané, dokonca ani kŕmené, deti ničia rodičia), fyzické a sexuálne násilie;
- svedkov teroristických útokov;
- ľudia, ktorí boli v zóne katastrofy;
- ženy, ktoré zažili traumatické pôrody a tvrdé zaobchádzanie zo strany zdravotníckeho personálu.
PTSD sa nemusí objaviť; závisí to od individuálnej zraniteľnosti a odolnosti tela každého človeka.
Na diagnostiku poruchy nestačí počuť, že osoba bola vo vojne.
Podľa pozorovaní približne 50 % ľudí zažije v tom či onom čase traumu. Traumatická udalosť je charakteristická svojou schopnosťou vyvolať strach, bezmocnosť alebo hrôzu.
Mimochodom, prevalencia PTSD v krajinách, kde prebiehali vojenské operácie, sa pohybuje od 11 % do 50 % populácie.
A ak si tieto štatistiky rozdelíte podľa pohlavia, tak 6 z 10 mužov a každá druhá žena zažije v živote aspoň jednu traumu. Podľa štatistík sa teda muži častejšie stávajú účastníkmi nehôd spojených s fyzickým násilím alebo prírodnými katastrofami a sú svedkami smrti alebo zranenia. A ženy sa často dostávajú do traumatických situácií v dôsledku sexuálneho násilia voči sebe alebo ich deťom.
Ženy trpia posttraumatickou stresovou poruchou dvakrát častejšie ako muži.
Ako sa prejavuje PTSD?
Človek neustále premýšľa o tom, čo sa stalo, aj keď nechce. Deje sa to na podvedomej úrovni: sny, flashbacky, spúšťače.
Obete sa stanú veľmi podráždenými a môžu sa ľahko dostať do konfliktu jednou frázou. Zažite neustálu úzkosť a poruchy spánku.
Táto porucha môže mať aj fyzické prejavy: zápchu, poruchy trávenia, svalovú hypertonicitu alebo tachykardiu.
Ako liečiť PTSD
Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je, že neexistuje žiadny univerzálny protokol. Každý potrebuje individuálny prístup.
Ľudia s PTSD by mali byť liečení odborníkmi, ktorí presne vedia, čo majú robiť.
Táto porucha sa dá liečiť liekmi a len pomocou psychoterapie. Ale stojí za zmienku, že samotné lieky nepomôžu.
Všetky vaše strachy, problémy a traumy je potrebné prediskutovať a vyriešiť s odborníkom. Len tak môžete dosiahnuť výsledky. Na prekonanie PTSD zvyčajne trvá 8-10 sedení.
Môžete nájsť podpornú skupinu so špecialistom a zbaviť sa spúšťačov. Hoci sa ich nezbavíte všetkých, môžete ich aspoň zredukovať na minimum.
Medikamentóznu liečbu predpisuje lekár, ak je skutočne potrebná. V tomto prípade lekári predpisujú antidepresíva. Pri závažných problémoch so spánkom – hypnotikum. Všetky lieky sa predávajú na lekársky predpis.
Spoločnosť
Mali by ste pracovať aj s blízkymi. Musia pochopiť, čo sa deje, čo to spôsobuje a ako predchádzať záchvatom paniky a flashbackom alebo čo robiť, keď k nim dôjde.
Vykonajte informačnú kampaň v spoločnosti o vhodnom používaní jazyka. Stigmatizácia, nenávistné prejavy a vylúčenie ľudí zo spoločnosti sa nesmú tolerovať.
Ako zabrániť PTSD
To, čo sa teraz deje na Ukrajine, je hrozné, ľudia trpia na horúcich miestach. To nezostane nepovšimnuté ani u dospelých, ani u detí.
Čo musíte urobiť, aby ste znížili riziko post-stresovej poruchy.
Čo musíme urobiť:
- Kresliť. Ona sama). S bábätkom. Farby, ceruzky, prsty v prachu. Nakreslite svoje pocity, myšlienky, udalosti.
- Napíšte. Priateľom, do poznámok, na stenu kriedou. Povedzte nám o každom svojom dni v týchto textoch. O svojich pocitoch. O hrôze, strachu. O obavách z budúcnosti. O minulosti, ktorá sa nedá vrátiť.
- Spievajte. Šeptom, nahlas, sám, s niekým. Spievajte piesne, ktoré naplnia vašu dušu teplom, pomôžu vám vyjadriť bolesť a hnev, obnovia morálku a nádej a vrátia vás späť do času, keď to bolo bezpečné.
- Hit. Väčšinou vankúše. Žiť hnev.
- Plač. Kreslenie, opisovanie, udieranie do vankúša, kričanie. Plač! To pomôže oslobodiť psychiku od preťaženia a spracovať ohromujúcu novú skúsenosť.
Keď sme v strese, zvyšuje sa úroveň našej úzkosti a niekedy nad sebou strácame kontrolu. Predtým sme povedali.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
