Takmer každý človek má z času na čas takzvané existenčné krízy, kedy prichádza do úvahy zmysel vlastného života, správnosť voľby povolania či celej životnej cesty.
Či je to cesta, po ktorej kráčam, alebo toto je to, čo chcem, sa mi neustále vynára v hlave.
Redakcia Vikna-novinky Rozhodol som sa na to prísť spolu s praktickým psychológom Anastasia Saskačo je kríza sebarealizácie, prečo vzniká a či je možné tento stav prekonať.
Aj teraz pozerám
Čo je to kríza sebarealizácie
„Kríza sebarealizácie je štádiom duševného vývoja, keď človek prehodnocuje svoje ciele, hodnoty a identitu, snaží sa pochopiť svoje vlastné potreby a zmysel života v novom kontexte,“ vysvetľuje Anastasia Saska.
Krízu môže sprevádzať vnútorný konflikt, túžba po sebapoznaní a hľadanie hlbšieho pochopenia vlastného života. Príkladom krízy sebarealizácie je situácia, keď človek, ktorý dlhé roky pracoval vo svojom odbore, zrazu pociťuje stratu zmyslu a uspokojenia zo svojej práce.
Tento človek si začína klásť otázku, či jeho práca odráža jeho skutočné hodnoty a jeho potreby, či je pre nájdenie väčšieho zmyslu a spokojnosti v živote potrebná zmena smerovania.
Je to vnútorná túžba prehodnotiť svoj život a svet, zdôraznená vnútornou neistotou a hľadaním novej cesty.
Vo všeobecnosti môže kríza sebarealizácie nastať kedykoľvek a u kohokoľvek.
Kríza sebarealizácie: vrcholné obdobia
Podľa odborníka existuje niekoľko období, kedy je človek touto krízou najzraniteľnejší:
- v ranej dospelosti, 20-25 rokov, keď si viac-menej začíname realizovať svoje vlastné ciele a sny;
- priemerný vek 40-45 rokov – tu sa už človek môže realizovať v určitých oblastiach a pýtať sa sám seba, či je to to, čo chcel a či nepotrebuje hľadať nejaké nové príležitosti;
- starší vek 60 rokov a viac – je čas prehodnotiť svoj život, či sa vám podarilo dosiahnuť svoje sny, či boli uspokojené všetky vaše potreby, aký bol zmysel života.
„Je však dôležité si uvedomiť, že vekové hranice nie sú jasné; pre niektorých môže kríza sebarealizácie začať vo veku 17 rokov, pre iných – vo veku 27 rokov a pre iných to nebude akútne cítiť. to vôbec počas celého ich života.
Príčiny krízy sebarealizácie
Samozrejme, dôvody budú u každého človeka iné: všetko závisí od charakteru, emocionálnej inteligencie a životných okolností.
— Hlavnými príčinami vzniku krízy sebarealizácie môžu byť výrazné radikálne zmeny v živote: strata zamestnania, sťahovanie, rozvod, smrť blízkeho a pod. Porovnávanie sa s ostatnými môže tiež vyvolať pocit nedostatočnosti.
Prítomnosť konfliktu hodnôt má tiež vplyv, keď sa vaše vlastné hodnoty nezhodujú s hodnotami spoločnosti; hľadanie zmyslu života alebo etapa rozvoja osobnosti.
Ako prežiť krízu sebarealizácie
Praktická psychologička Anastasia Saska hovorí: Je nepravdepodobné, že sa vám podarí zbaviť sa krízy, no existuje niekoľko stratégií, ako sa z nej dostať čo najmenej bolestivo.
Môže to byť sebareflexia – dajte si čas na premýšľanie, aby ste pochopili dôvod, ktorý vás priviedol do tejto krízy. To bude odpoveď na otázku, ako sa dostať z tohto stavu.
Pomôcť môže rozhovor s priateľmi alebo odborníkom na duševné zdravie – niekedy otvorene diskutovať o probléme môže pomôcť nájsť cestu von. Ak to nepomôže, mali by ste začať hľadať nové ciele a koníčky, radí odborník.
Zároveň môže byť dôvodom myšlienok o nesprávnosti vašich rozhodnutí v živote neschopnosť odmietnuť niekoho žiadosti alebo rady. Už sme vám povedali, prečo je dôležité vedieť povedať nie a prečo sa to stáva tak populárnym.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.