Na pozadí vojny sa psychické zdravie Ukrajincov zhoršilo: mnohí sa obracajú na lekárov s nepríjemnými príznakmi, ako sú úzkosť, sklony k depresii a stavy paniky.
Niekedy sa však dosť vážne ochorenia môžu prejaviť tak, že nechápeme – je to dôvod na kontaktovanie odborníka alebo len fiktívny problém?
Samozrejme, iba lekár by mal stanoviť akékoľvek diagnózy a predpísať liečbu. Redakcia Vikna-novinky odporúča, aby ste sa oboznámili s informáciami, pretože informovanosť je pripravenosť.
Aj teraz pozerám
Často v rozhovoroch môžeme počuť tieto slová: posadnutosť, nutkanie alebo obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Čo to znamená, ako sa prejavuje obsedantno-kompulzívna porucha, čo musia ľudia s OCD znášať a či sa dá liečiť – povieme vám ďalej.
Čo je OCD
Najprv musíte pochopiť, čo sú to obsesie a nutkania.
Obsesie – sú to obsedantné myšlienky, ktoré sú svojou povahou desivé, stále sa opakujúce. Niekoľkokrát za deň si napríklad myslíte, že ste doma nezavreli dvere, takže keď ste v práci v kancelárii, niekto vás môže okradnúť.
Nátlaky – sú to úkony, ktoré mnohokrát opakujeme v dôsledku obsedantných myšlienok (obsesií). To znamená, že keď ste už dvakrát skontrolovali, či sú dvere skutočne zatvorené, robíte to znova a znova.
OCD je úzkostná porucha, ktorá pozostáva z týchto dvoch príčin. Osoba trpiaca OCD opakuje známe rituály zakaždým, keď pociťuje úzkosť alebo paniku. Takto sa snaží ovládnuť seba, svoje myšlienky a vnemy v tele.
Toto nie je príbeh o príťažlivosti, výstrednosti alebo osobnostných črtách.
Každý z nás neustále zažíva strach – každý sa bojíme, len z iných vecí. Príznaky spojené s OCD sú však závažné a pretrvávajúce, a ak sa neliečia okamžite, OCD sa rozvinie.
Zvyčajné rituály už nepomôžu a začnú zaberať stále viac miesta v rutinnom živote, myšlienky budú čoraz desivejšie.
Prečo vzniká obsedantno-kompulzívna porucha
Vývoj OCD môže byť spôsobený vonkajšími aj vnútornými faktormi.
Ukrajinský verejný činiteľ a bývalý úradujúci minister zdravotníctva Ukrajiny Ulyana Suprun vysvetľuje po svojom: keď náš mozog dostane signál o nebezpečenstve, telo podvedome začne hľadať metódy na upokojenie.
Je to evolučný mechanizmus navrhnutý tak, aby hrozbu prežil, nie ju prekonal. Takže môžeme čistiť alebo pliesť, aby sme sa upokojili. Ale niekedy tento obranný mechanizmus môže fungovať bez ohrozenia, čo vyvoláva rozvoj OCD.
Takže osoba s OCD sa neustále snaží upokojiť alebo vykonávať rituály, ktoré zabránia možným problémom.
„Dokonca si môžete predstaviť abstraktného šamana alebo mnícha, ktorý neúnavne mrmle kúzlo alebo modlitby, „aby sa nestali žiadne problémy“, a triedi korálky,“ píše sa v správe.
OCD môže byť spôsobené aj užívaním liekov, silných liekov a toxínov, pri odvykaní od takýchto látok sa objavujú obsesie a nutkania.
Ako sa prejavuje OCD
Prejav choroby možno vysledovať ako v obsedantných myšlienkach, tak aj v nevedomých činnostiach človeka.
Napríklad obsedantné myšlienky o:
- pravdepodobnosť ochorenia v dôsledku choroboplodných zárodkov alebo vírusov;
- strach zo zabudnutia alebo straty niečoho;
- náhodné spôsobenie škody sebe alebo niekomu inému: napríklad je to bežné;
- agresivita voči iným alebo voči sebe, strach z úmyselného ublíženia niekomu;
- sex, náboženstvo, ktoré sú svojou povahou nežiaduce a agresívne;
- túžba obklopiť sa symetriou a ideálnym poriadkom.
Podobne ako obsesie, aj nutkanie možno rozdeliť na:
- nadmerné čistenie, uvedenie miestnosti do ideálneho, sterilného stavu;
- neustále umývanie rúk;
- neustála, nelogická kontrola, či sú zatvorené dvere, či sú vypnuté svetlá atď.
Príznaky OCD
Niekedy sa časté umývanie rúk, pedantné upratovanie domácnosti, pedantné aranžovanie vecí „na čiaru“ mylne považuje za šetrnosť a pracovitosť. Môžu to však byť prejavy obsedantno-kompulzívnej poruchy.
Nie všetky návyky a závislosti sú príznakmi OCD, ale existuje niekoľko symptómov, ktoré poukazujú na potrebu navštíviť špecialistu ohľadom tohto problému.
- Napriek tomu, že človek chápe, že myšlienky a činy sú prehnané, nemôže ich ovládať alebo s nimi prestať.
- Obsesie a nutkania trvajú dlho, napríklad viac ako hodinu denne.
- Vykonávanie a opakovanie nutkania neprináša uspokojenie, ale len dočasnú úľavu a zníženie úrovne napätia.
- Myšlienky a činy začínajú škodiť bežnému životu.
Liečba OCD: Na koho by ste sa mali obrátiť?
V súčasnosti neexistuje žiadny liek na OCD, ale pomocou psychoterapie a liekov môžete znížiť nepohodlie z obsesií a nutkaní, ako aj zvládnuť svoje príznaky, zapojiť sa do každodenných aktivít a viesť plnohodnotný aktívny životný štýl.
Keď bojujete s OCD, kognitívno-behaviorálna terapia môže pomôcť. Lieky menia rovnováhu chemických látok v mozgu, čo pomáha v kombinácii s terapiou.
Spolu s terapiou a liečbou je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré môžu uľahčiť zvládanie stresu a úzkosti.
- Choďte spať a vstávajte v rovnakom čase.
- Systematicky vykonávajte ľahkú fyzickú aktivitu, zaraďte mobilitu do vašej rutiny.
- Jedzte vyváženú stravu, aby ste znížili príčiny stresu.
- Obráťte sa na priateľov alebo rodinu o podporu.
Niekedy sa môžeme začať obávať vecí, ktoré sa ešte ani nestali. Takáto katastrofa môže znížiť úroveň kvality nášho života: o veciach, ktoré sa ešte nestali, si prečítajte materiál.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
