Desiaty september sa oslavuje po celom svete Deň prevencie samovrážd. Vojna na Ukrajine, smrť blízkych, finančné problémy, krízy v rodinných vzťahoch a iné životné problémy dokážu človeka psychicky zlomiť.
Keď potom nenájde východisko, môže sa rozhodnúť pre tú najhoršiu vec – ukončiť svoj život. Preto je veľmi dôležité byť citlivý a pozorný k ľuďom okolo vás, aby ste včas prišli na pomoc.
Praktický psychológ, člen Ukrajinskej únie psychoterapeutov, konzultant psychológ Služby starostlivosti o duševné zdravie Charitatívnej nadácie Právo na obranu Elena Frolenková povedal, čo potrebujete vedieť o samovražde a ako jej predchádzať.
Aj teraz pozerám
Samovražda z psychologického hľadiska
Keď hovoríme o samovražde, znamená to určitý čin človeka, ktorého cieľom je spôsobiť si smrť.
Môžeme hovoriť aj o určitých činoch, ktorých konečným cieľom je zastavenie vedomia. Samovražda je zároveň pokusom uniknúť pred neznesiteľnou duševnou (duševnou) bolesťou.
Časté príčiny samovrážd
Najčastejšie príčiny samovrážd sú:
- mentálne poruchy;
- finančné ťažkosti;
- hádky s príbuznými (rodinné konflikty);
- nedorozumenia s rovesníkmi.
Kto je samovrah
Muži zomierajú na samovraždu trikrát častejšie ako ženy. Hoci ženy robia štyrikrát viac pokusov o samovraždu. Slobodní ľudia si berú život častejšie ako manželia.
Zvýšený sklon k samovraždám sa pozoruje aj u nezamestnaných.
Okrem toho je možné identifikovať zvýšené riziko samovrážd u ľudí závislých od psychoaktívnych látok (alkohol, drogy) a u tých, ktorí trpia duševnými poruchami.
Medzi rizikové skupiny patria aj starší ľudia a dospievajúci.
Ako rozpoznať nezdravé sklony u tínedžerov
Tínedžeri sú veľmi zraniteľnou kategóriou. Vzhľadom na vlastnosti svojho veku sú zriedkavo v stabilnom emocionálnom stave a často majú komunikačné ťažkosti. Pochopenie bezpodmienečnej hodnoty ľudského života v tomto veku sa ešte nestihlo sformovať.
Preto je veľmi dôležité byť pozorný a reagovať na zmeny v správaní a prejavoch vášho tínedžera.
Nasledujúce príznaky správania tínedžera by mali zvoniť na poplach:
- Hlboké a dlhodobé ponorenie sa do seba – tínedžer sa vyhýba ostatným, sťahuje sa do seba a dlho nevychádza zo svojej izby.
- Sebadeštruktívne a rizikové správanie – tínedžer sa ocitá na nebezpečných miestach a správa sa na hranici rýchlosti a rizika.
- Zmena akademického výkonu — tínedžer mal dobré známky, ale potom začal záškoláctvo a jeho študijné výsledky prudko klesli.
- Vzhľad – tínedžer sa stáva nedbalým, prestáva mu záležať na tom, aký dojem robí jeho vzhľad na ostatných.
- Darujte svoje obľúbené osobné veci — tínedžer rozdáva veci, ktoré sú preňho obzvlášť cenné, rodine a priateľom. Toto je veľmi alarmujúci signál!
- Hlásenie úmyslov spáchať samovraždu – tínedžer priamo alebo nepriamo dáva vedieť svojej rodine a priateľom, že zomrie. Môže povedať priamo: „Spácham samovraždu“ alebo „Budúci pondelok už nebudem nažive.“ Tínedžer môže tiež dávať zmysluplné rady.
V každom prípade, keď si dospelí všimnú predtým nezvyčajné činy v správaní svojich detí, cítia, že sa niečo deje, je lepšie pokúsiť sa dôverne porozprávať, opýtať sa na ich skúsenosti a pocity.
Ako rozpoznať ľudí, ktorí majú samovraždu
Mnohí, ktorí plánujú spáchať samovraždu vedome alebo nevedome, dávajú svojmu okoliu signály. „Kričia“ o svojej bezmocnosti alebo hľadajú možnosti úniku. Často sú tieto verbálne správy a prejavy správania nepriame, ale pozorný človek si ich môže všimnúť.
Mali by ste spozornieť, ak niekto vo vašom okolí hovorí, že život nemá zmysel, že ho (ona) nikto nepotrebuje, uisťuje o svojej bezmocnosti a obviňuje sa.
Alarmujúce by malo byť aj to, ak sa človek so všetkými lúči, hovorí alebo žartuje o túžbe zomrieť, alebo hlási konkrétny plán na samovraždu.
Obavy by mali vyvolávať aj signály správania. Človek si napríklad kupuje veci, s ktorými môže spáchať samovraždu, a zaujíma sa o smrť a posmrtný život.
Ako pomôcť niekomu, kto plánuje samovraždu
Ak chcete pomôcť niekomu, kto plánuje samovraždu, je dôležité pochopiť nasledovné:
- Po prvévnútorný postoj k samovražde človeka, ktorý ju plánuje urobiť, je ambivalencia. Takýto človek sa snaží dostať z neriešiteľného problému tým, že si vezme život, no zároveň chce byť spasený.
- Po druhé, akcia pri samovražde je útek (egresia). Egresia je vedomá túžba človeka opustiť zónu katastrofy alebo miesto, kde zažil nešťastie. Samovražda je extrémnym stupňom egresie.
- po tretie, človek, ktorý sa pokúša vziať si život, v skutočnosti hľadá riešenie nejakého životného problému. Kladie si otázku: „Ako sa z toho všetkého môžem dostať? Čo mám robiť?“ Samovražda sa ale subjektívne javí ako jediné možné riešenie.
Na základe aspoň týchto troch komponentov je možné vidieť podmienený algoritmus na pomoc osobe, ktorá plánuje samovraždu. menovite:
- Ukážte, že nablízku je niekto, kto berie svoje problémy vážne a je pripravený to pochopiť a urobiť niečo, aby pomohol.
- Venujte pozornosť tomu, že existujú aj iné možnosti, ako sa dostať z neznesiteľnej životnej situácie.
- Pomôžte vám nájsť ďalšie možnosti riešenia zložitého životného problému. Najlepšie je, ak k nim človek môže prísť sám. Na to je dôležité správne vybudovať komunikáciu. V opačnom prípade môže mať rozhovor opačný účinok – osoba v ťažkom emocionálnom stave zažije ďalší tlak.
Takže pomoc zvonka, keď človek plánuje samovraždu, môže byť jediným spôsobom, ako sa tomuto činu vyhnúť. Takáto pomoc však musí byť správna.
Preto človek, ktorý si plánuje vziať život, potrebuje okrem pochopenia, pozornosti a podpory svojich blízkych aj pomoc príslušných špecialistov. Takýmito odborníkmi môžu byť psychológ alebo psychoterapeut a psychiater.
Samostatne je potrebné poznamenať, že stav osoby plánujúcej samovraždu sa môže prudko zhoršiť. Preto je potrebné, aby ste tam boli včas, aby ste tento čin podporili alebo vám dokonca zabránili. V niektorých prípadoch môže byť potrebná hospitalizácia.
Aby sme pomohli človeku, ktorý sa už aspoň raz pokúsil o samovraždu, je tiež dôležité pochopiť rovnaké veci a konať podobným spôsobom. Okrem toho stojí za to vziať do úvahy, že to môže skúsiť znova.
Ďalší pokus môže byť úspešnejší. Preto je mimoriadne dôležité byť nablízku a všetkými možnými spôsobmi uľahčiť kontaktovanie špecialistov.
Ako niekoho presvedčiť, aby vyhľadal odbornú pomoc
Blízki ľudia musia vykonávať dve dôležité funkcie: byť blízko A prejavte svoj záujem pri riešení problémov človeka, ktorý uvažuje o samovražde.
A potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude súhlasiť s tým, že vyhľadá odbornú pomoc. Ako bolo uvedené vyššie, človek v beznádejnej situácii z jeho pohľadu chce byť spasený.
Ale keď argumentujete s túžbou presvedčiť, je lepšie hovoriť o svojich pocitoch v tejto situácii. Napríklad: „Veľmi sa o teba bojím“, „Naozaj chcem, aby si bol (bol) vedľa mňa“, „Si veľmi dôležitá osoba v mojom živote.“
Pri presviedčaní človeka môžete hovoriť aj o svojich slabostiach. Napríklad: „Neviem, aké slová vám mám pomôcť“ alebo „Obávam sa, že len moja podpora vám nestačí.“
Zároveň by ste nemali hovoriť o slabostiach osoby, s ktorou hovoríte.
Bude druhý pokus o samovraždu?
Nie je potrebné, ak človek dostane primeranú pomoc a naučí sa nové spôsoby, ako prekonať ťažkosti.
V opačnom prípade je pravdepodobnosť opätovného pokusu veľmi vysoká. Ak totiž človek nenájde pre seba iné možnosti, ako sa zbaviť neznesiteľnej psychickej bolesti, potom sa môže opäť uchýliť k rovnakej metóde riešenia životného problému.
Ak sa človek pokúsi zmanipulovať samovraždu
Pre človeka, ktorého pocity sa takto snažia manipulovať, je situácia dosť ťažká, keďže všetka zodpovednosť za ďalší vývoj udalostí sa presúva na neho. Či už súhlasí s tým, že súhlasí s predloženými podmienkami, alebo ich odmietne, v každom prípade za to ponesie zodpovednosť.
Jednoduché ignorovanie hrozieb neprichádza do úvahy. Pretože demonštračný čin, ku ktorému sa manipulátor môže uchýliť, aby posilnil svoje slová, sa môže náhodne skončiť zle.
Je zrejmé, že ľudia, ktorí sú schopní pokúsiť sa o samovraždu pri riešení konfliktných situácií, potrebujú psychoterapeutickú pomoc.
Cieľom takejto pomoci by mala byť zmena stereotypov správania a formovanie negatívneho postoja k samovražde.
Azda najlepšie, čo môže takto manipulovaný človek urobiť, je presvedčiť manipulátora, aby kontaktoval príslušného odborníka.
Ako sa zbaviť myšlienok na samovraždu
Ak máte samovražedné myšlienky, odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc. To je prípad, keď je dôležité postarať sa o seba včas a prijať všetky možné opatrenia.
Prečo pud sebazáchovy nefunguje?
Samovražda priťahuje pozornosť svojou neprirodzenosťou. Nech už je dôvod akýkoľvek, pud sebazáchovy v prípade samovraždy zachrániť nemôže.
Možno dôvodom, prečo sa samovražda ako fenomén stáva možným, je zložitosť štruktúry ľudskej psychiky na jednej strane a zložitosť štruktúry spoločnosti na strane druhej. Človek v spoločnosti interaguje, spoločnosť ho ovplyvňuje.
Niektorí vedci majú tendenciu považovať samovražedný jav za čisto sociálny jav, ktorý je aj štatisticky stabilný.
Prevalencia samovrážd v spoločnosti má zároveň určité vzorce spojené so sociálno-ekonomickými, kultúrnymi, historickými a etnickými podmienkami vývoja.
Ako zabrániť samovražde
V živote každého človeka sa dejú kritické momenty. V tomto období je nebezpečné zostať osamelý, nestretnúť sa s nikým alebo sa ocitnúť medzi vyhýbajúcimi sa alebo ignorovanými ľuďmi.
Iní môžu poskytnúť dôležitú podporu v krízovej situácii. Prítomnosť, starostlivosť a ochota pomôcť môže zachrániť život milovanej osoby.
Sú chvíle, keď je lepšie odložiť všetky aktuálne záležitosti, aby ste sa jednoducho venovali niekomu, kto to zúfalo potrebuje.
Je dôležité si uvedomiť, že včasnú pomoc môžete poskytnúť iba vtedy, keď si uvedomujete všetko, čo sa deje. Preto musíte zostať v kontakte, pravidelne sa zaujímať o záležitosti a byť pozorní k skúsenostiam blízkych.
Užitočné informácie o psychologických témach a mnoho praktických tipov nájdete na kanáli Telegram. Môžete sa prihlásiť na bezplatnú psychologickú konzultáciu.
Ľudia často nesprávne používajú termín „depresia“ a zamieňajú si ho so smútkom a dočasnou apatiou. Všetko je však oveľa vážnejšie. Čítať o.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.