Sme zvyknutí deliť svet na čierny a biely, dobrý a zlý. Do tohto rozdelenia spadá aj prokrastinácia.
Ale nie všetko je také jednoduché. Psychoterapeut a pedagóg na Ukrajinskej katolíckej univerzite Pavla Dzikovského hovoril o jednoznačnej funkcii prokrastinácie a prečo by ste sa jej nemali báť.
Ako to funguje?
Tento pocit je známy každému: keď nie je túžba niečo urobiť, ale kvôli tomu vzniká podráždenie, strach, hanba, pocity viny a menejcennosti.
Aj teraz pozerám
To je dôvod, prečo sa prokrastinácia nespravodlivo stala reakciou non grata v ideálnom produktívnom živote. Snažia sa ho za každú cenu zbaviť, pretože im to prekáža v tom, aby boli aktívni a úspešní, zhoršuje ich postavenie v tíme a bráni úspešnej kariére.
Negatívnym vnímaním prokrastinácie sa len dostávate do začarovaného kruhu a vnútorného konfliktu. Namiesto priznania, že sa vám niečo nechce, splnenie úlohy neustále odkladáte.
Tým pádom sa od úlohy nezbavíte. Visí nad vami ako snehová guľa, čo vo vás vyvoláva pocit viny a vysáva obrovské množstvo zdrojov.
To vám bráni začať s úlohami, ktoré skutočne chcete robiť. Jediné, čo môžeš urobiť, je ležať a vyčítať si.
Cesta von z tohto kruhu je jednoduchá. Namiesto toho, aby ste bojovali sami so sebou a so svojím „nechcem“, jednoducho priznajte, že táto úloha je pre vás zbytočná, nemáte chuť ju dokončiť. Potom si môžete položiť otázku: prečo to naozaj nechcem robiť?
Skutočné dôvody prokrastinácie
Skutočnou príčinou prokrastinácie nie je lenivosť. V psychológii prokrastinácie sú zvyčajne tri faktory.
- perfekcionizmus
Keď človek verí, že úlohu musí splniť dokonale. Keďže sa niečo nedá urobiť dokonale, je úplne demotivovaný.
Robiť to dobre už nestačí. Treba to priviesť k pomyselnému ideálu, ktorý neexistuje.
Tento perfekcionizmus môže byť založený na túžbe splniť imaginárne očakávania iných. Vo väčšine prípadov sa to netýka reality. Takéto myšlienky veľmi sťažujú prácu.
Zvyčajne táto túžba vzniká v detstve a je podporovaná dospelými. Musíme splniť očakávania, aby sme si zaslúžili lásku, úctu, pochvalu atď.
Tento vzorec správania sa v nás tak zakorení, že rovnaký vzorec reprodukujeme aj v dospelosti. Urobiť niečo nedokonalé a byť nedokonalý znamená zostať bez niečoho dôležitého.
Preto nedokážete akceptovať svoje pozitívne a negatívne vlastnosti, bojíte sa hodnotenia druhých a zneuctenia sa pred nimi.
- Nevedomý strach z úspechu
Každý z nás má tisíc a jeden postoj. Aktívne ich pestovali a zasadili do nášho povedomia dospelí, s ktorými to isté robili kedysi aj ich rodičia. Tieto semená klíčia, čo vedie k strachu z úspechu a šťastia.
Ďalšia možnosť inštalácie sa netýka samotného úspechu, ale sebaúcty. Možno existuje hlboko zakorenený obraz o sebe ako o zlyhaní a nevedome sa ho snažíte udržať.
Spolu s tým môže ísť o nevedomý zákaz užívať si život, zákaz byť sebestačným a bohatým človekom.
- Vonkajšie okolnosti
K otáľaniu často dochádza v dôsledku vonkajších faktorov. Napríklad ťažkosti v kolektíve, kde vládnu zlé emócie a nevyriešené spory.
Prokrastináciu môže spôsobiť aj vyhorenie z práce vo všeobecnosti. Keď nie ste spokojní (spokojní) so svojím postavením a nebaví vás to, čo robíte.
Prokrastinácia chce niečo povedať
Prokrastinácia je nevedomá sabotáž a spôsob, ako prejaviť nespokojnosť. Takto nám naša psychika signalizuje, že toto naozaj nechceme alebo nežijeme svoj život.
V každom prípade je to priama výzva od vášho Ja k akcii, výzva niečo zmeniť a začať žiť tak, ako chcete:
- zmeniť zamestnanie;
- zbaviť sa spoločenských stereotypov;
- zo scenára života rodiča atď.
Takže počúvajte sami seba! Možno sa vďaka prokrastinácii naučíte niečo nové. A pomôže vám to zlepšiť život.
Niektorých z nás vojna jednoducho zmrazila, stala sa veľkým traumatickým faktorom, ktorý nás prinútil odložiť život. , prečítajte si náš materiál.
Ak sa prihlásite na odber, určite vám neuniknú naše nové užitočné materiály.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.