Pochopiť a milovať sám seba nie je ľahká úloha. Skutočne, pre mnohých z nás je pojem sebaláska veľmi abstraktný, nejasný a nejasný.
Oplatí sa však naučiť niekoľko jednoduchých krokov, ktoré určite zlepšia vašu pohodu a pomôžu vám postarať sa o seba bez toxických presvedčení.
Podrobne o tom hovorila CBT psychologička. Marina Olshanskaya v jeho .
Aj teraz pozerám
Ako sa o seba starať
Psychológ hovorí, že existuje päť jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoju pohodu.
Tieto metódy nevyriešia všetky vaše problémy, ale určite vás posunú na cestu sebapoznania a pomôžu vám cítiť, čo presne potrebujete.
- Noste pohodlné a pohodlné oblečenie – napodiv, ale ak váš krásny a tak požadovaný šatník neposkytuje pohodlie, ale naopak, berie sebavedomie, potom je lepšie nenosiť toto oblečenie, ale uprednostniť niečo, čo vám neprekáža. pohyby a nikde netlačí.
- Postarajte sa o svoje potreby včas – od slova Nie až po plné jedlo a výlety na toaletu. Tieto veci vás urobia šťastnejšími.
- Nehanbite sa požiadať o pomoc – to, že sa vyčerpáte, určite neznamená, že vám na tom záleží.
- Nechajte sa liečiť včas, pretože znášať bolesť a dúfať, že všetko prejde samo, je nezodpovedné a zbytočné.
- Uvedomte si svoje pocity a to, čo vám prináša potešenie alebo naopak sklamanie. To vám uľahčí život, pretože emócie treba žiť a nie ich potláčať.
Pomôcť vám môže pomôcť vám pochopiť seba a svoje emócie. Už predtým sme vysvetlili, ako to viesť a k čomu to povedie.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
