Medzi štvrtou a piatou hodinou ráno sa začína takzvaný soví čas. Toto je čas, keď nám do hlavy vstupujú tie najtemnejšie myšlienky a obavy a privádzajú nás do zúfalstva. Mnohých ľudí ráno trápia hrozné sny, z ktorých sa dlho nevedia spamätať.
Novinár Inna Dudnik prečo sa to deje a ako sa v tomto čase upokojiť.
Toto je fyziológia, takto funguje náš mozog v strese. Ak si obrazne predstavíme naše podvedomie ako pivnicu a vedomie ako dom, tak v tomto čase vyliezajú z pivnice všetci tí zombíci, diabli, čudáci a kostlivci, ktorí sa tam nahromadili a rozmnožili počas obdobia vášho krízového stavu. dom.
Nie nadarmo sa hodine pred úsvitom hovorí „čas samovrážd“. Smrteľné úlohy pre tínedžerov majú podmienku: prijmite novú úlohu o 4:20.
Aj teraz pozerám
Ako poznamenáva Inna, o štvrtej alebo piatej ráno sa rozhodne začať vojnu, pretože nepriateľ potrebuje paniku.
Ako sa upokojiť počas sovy
- Pamätajte, že to prejde. Je to len ľudská fyziológia. Toto sa vám ešte nikdy nestalo, pretože bolo menej stresu.
- Nečítajte správy, len to zvýši vašu úzkosť. Ľudia hľadajú v správach pokoj, no správy sú zamerané na rezonanciu a emócie. Toto teraz nepotrebuješ.
- Ak je to možné, precvičte si jemnú motoriku (vyšívanie, pletenie).
- „Uniknite“ z reality pomocou knihy alebo počítačovej hry.
- Čaj pite pomaly, po malých dúškoch, ale nie kávu. Tým sa zníži hladina stresových hormónov.
- Nerobte žiadne rozhodnutia ani nerobte závery pred šiestou ráno, pokiaľ to nie je naliehavé.
Čas pred úsvitom je najtmavší, ale slnko vždy vyjde a rozptýli zlé kúzlo.
Keď sa začneme príliš báť (a to sa kvôli vojne stáva neustále), poškodzuje to naše zdravie. Čítať, .
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
