Teraz každý Ukrajinec zažíva emocionálne napätie, úzkosť a je v neustálom strese.
A ako všetci Ukrajinci, aj my sme zvyknutí byť silní, nedávať najavo únavu, nedávať voľný priechod slzám, pokiaľ sa nestane niečo strašné.
Len náš mozog však dokáže porovnať, ktoré situácie sú hrozné a ktoré nie.
Aj teraz pozerám
Emócie sú zároveň reakciou na morálny a fyziologický stav. Keď sú vaše zdroje takmer vyčerpané, je normálne, že sa vám chce plakať a nie je potrebné sa držať späť.
Slzy zohrávajú v tele dôležitú úlohu. Psychológ a Gestalt terapeut Svetlana Panina nazýva ich najdôležitejším výdobytkom civilizácie. Hovorila o úlohe sĺz v našom živote.
Slzy a evolúcia
Začali plakať dávno predtým, ako sme sa narodili, keď vznikla ľudskosť a spoločnosť.
Pomocou sĺz mohol primitívny človek ukázať, že potrebuje pomoc, a príbuzní alebo spoluobčania mohli včas reagovať a pomôcť.
Preto už máme podvedomú genetickú reakciu na utešenie niekoho, kto plače: objať, rozprávať, podporovať, fandiť atď.
Ďalšia vec je prežitie. Bábätká by nemohli prežiť, keby nemohli kričať a nahlas plakať.
Takto komunikujú s dospelými o svojich základných potrebách v tejto chvíli. A v dávnych dobách prežili tí, ktorí to robili lepšie ako ostatní.
Plač je akýmsi „spoločenským jazykom“ dieťaťa, ktorý sa objavuje ešte pred schopnosťou hovoriť, hovorí Svetlana Panina.
Zaujímavé je, že slzy sa u bábätiek neobjavia okamžite, až keď sa mozog formuje a dozrieva, keď sa zlepšuje videnie.
To vám zase umožňuje lepšie čítať emócie matky, a teda rozlíšiť svoje vlastné.
To znamená, že plačte nielen vtedy, keď dieťa niečo potrebuje, ale aj vtedy, keď prežíva emócie hnevu, strachu a smútku.
Slzy sú liekom na stres
Prečo však plačeme, keď sme rozrušení, unavení alebo cítime emocionálny stres?
Samozrejme, ľudia majú čisto fyziologickú vlastnosť vytvárať slzenie v reakcii na určité podnety: chemické, fyziologické a infekčné.
Ale existuje aj úzke prepojenie medzi limbickými systémami mozgu, ktoré riadia emócie, a siedmym párom hlavových nervov, ktoré zvyšujú produkciu sĺz.
Tieto dva typy sĺz, fyziologické a emocionálne, sa líšia dokonca aj chemickým zložením.
Prečo teda slzy pomáhajú vyrovnať sa so stresom? Svetlana vysvetlila, že siedmy pár hlavových nervov patrí do parasympatického nervového systému.
To znamená, že telo v reakcii na nebezpečenstvo nevzruší, ale naopak uvoľní.
Preto sú slzy reakciou, ktorá nastáva po emočnom strese.
Keď prežívame silný emocionálny šok, strach, traumatické udalosti, keď sme jednoducho vyčerpaní a unavení, naše telo toto napätie uvoľňuje pomocou sĺz.
Ak neprepustíte slzy a nedáte priechod emóciám stresu, to znamená, že nepomôžete telu dosiahnuť stav rovnováhy, potom sa môžete zoznámiť so záchvatmi paniky a psychosomatikou.
Svetlana Panina hovorila o mnohých experimentoch dokazujúcich túto teóriu. V jednej z nich boli ľudia rozdelení do dvoch skupín a ponúkali stresujúce informácie.
Niektorým ľuďom pomohla alebo im dovolila plakať, zatiaľ čo iní zadržiavali slzy.
Výsledky ukázali, že tí, ktorí zadržiavali slzy, mali výrazne vyššiu hladinu stresového hormónu kortizolu.
Zdôraznil som svoju mačku alebo prečo zvieratá plačú
U zvierat plnia slzy čisto fyziologickú funkciu a nie sú viazané na limbický systém ako u ľudí.
Zvieracie slzy chránia očnú buľvu pred vysychaním a infekciou, pretože majú antibakteriálne vlastnosti.
Objavujú sa ako reakcia na podráždenie jemných tkanív oka.
Slzy nie sú len mechanické, ale môžu naznačovať prítomnosť vírusu v tele. Teda fakt, že je váš maznáčik chorý, a nie to, že ste ho dohnali k nervovému zrúteniu.
Ak sú slzy liekom na stres, prečo potom existujú slzy radosti?
Stres aj intenzívna radosť sú silné emócie, ktoré je potrebné uvoľniť.
Naše telo zvyčajne nerozlišuje, či je emócia dobrá alebo zlá. Ak je silná, tak ju treba prepustiť.
Vo chvíľach silného emocionálneho vzrušenia, vyvolaného buď stresom alebo radosťou, je telo naprogramované konať rovnako.
Nakoniec, ako hovorí Svetlana Panina, nebolo pre telo výhodné prísť s niečím novým, pretože to vyžaduje veľa zdrojov a nie je to ekonomické.
Používanie dobre známeho starého nie je vždy pohodlné, ale nevyžaduje dodatočné zdroje od tela na údržbu.
Preto pre emócie, nech sú akékoľvek, existuje len jedno východisko – v podobe sĺz.
Ale niekedy človek potrebuje podporu a podporu blízkych, najmä ak čelí strate.
sme opísali v našom materiáli.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
