V našej spoločnosti bohužiaľ pretrvávajú stereotypy týkajúce sa správania mužov. Na slabosť, slzy a prejavy emócií vraj nemajú právo. Takéto stereotypné myslenie môže u mužov viesť k psychickým problémom, pretože sa stiahnu do seba a nebudú o problémoch rozprávať.
Problémy v práci, problémy doma, prežívanie ďalšej zodpovednosti v dôsledku vojny v krajine, strach a úzkosť, pocity viny – to všetko muži často žijú v sebe a nikto nevie o ich depresívnom stave.
Odborníci ale pripomínajú dôležitosť psychického zdravia a mimoriadnu pozornosť venujú mužom, ktorí sa o svoj psychický stav väčšinou nepostarajú sami. Psychologička Dmitrij Medvedev povedal, čo a ako môže ovplyvniť psychický stav mužov.
Aj teraz pozerám
Prečo je dôležité, aby muži o problémoch hovorili?
Dmitry vysvetľuje, že rozhovor by mal byť uznaním problému, uvedomením si a hľadaním riešení. Je to ako prosba o pomoc a objasnenie. Rozhovor je normalizácia štátu.
Psychologička dodáva, že mlčanie ako vyhýbanie sa problémom môže viesť k vážnym následkom.
– Ututlať problém je ako časovaná bomba. Najprv môžeme hovoriť o úzkosti, podráždenosti a niektorých zasahujúcich minimálne deštruktívnych stavoch.
Ak sa o probléme časom zamlčí, môže to viesť k záchvatom paniky, agresívnemu správaniu a, žiaľ, aj domácemu násiliu, vysvetľuje odborníčka.
Častejšie sa muži obracajú na odborníkov s otázkami v oblasti vzťahov, ale aj s obavami z výchovy detí a emocionálneho vyčerpania. Ale s týmito problémami sa stretáva oveľa viac mužov, než v skutočnosti vyhľadajú pomoc. Ale dôsledky vlastných ťažkostí môžu byť sklamaním, hovoria odborníci.
— Jedným z bolestivých následkov sú emocionálne zrútenia. Spočiatku môže muž zažiť silný emočný stres.
To potom môže viesť k apatii, začína sa depresívny stav, ktorý môže prerásť do depresie.
Ak sa zapojíme do duševného zdravia, získame širší emocionálny zážitok,“ poznamenáva Medvedev.
Hoci väčšina mužov je zvyknutá ticho znášať svoje bremená a vyrovnávať sa s vnútornými skúsenosťami sama, oplatí sa vyhľadať pomoc špecialistov.
Na Ukrajine funguje projekt TatoHub – je to bezpečné miesto pre mužov. Špecialisti môžu pomôcť vyriešiť problémy s vlastnou krízovou situáciou, komunikáciou a výchovou detí a partnerskými vzťahmi s manželkou.
— Na TatoHub môžu muži získať individuálne rady alebo sa zúčastniť skupinových podujatí. Existujú PapaSchools – mužské kluby s výchovnou a terapeutickou zložkou,“ povedala psychologička.
Musíme si však uvedomiť, že nielen o psychické zdravie sa treba starať. Predtým sme vám povedali, kedy si ho máte vziať.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
