Správy a príspevky na sociálnych sieťach niekedy odoberajú silu reči a zanechávajú vo vnútri prázdnotu. Chce sa mi plakať, niektorí ľudia nemôžu v noci spať.
Malo by sa pamätať na to, že psychickú traumu môžete získať nielen priamou účasťou na extrémnych udalostiach.
Traumu môžu spôsobiť aj šokujúce fotografie a videá pre ľudí so slabým srdcom.
Povieme vám, čo je syndróm okoloidúcich a aké stratégie môžete použiť na zotavenie sa zo šokujúcich správ.
Aj teraz pozerám
Čo je syndróm okoloidúcich
Psychologická trauma, nazývaná traumou okoloidúcich, je vyvolaná emocionálnym zapojením do tragédie alebo predchádzajúcej traumy.
Napríklad človek musel kvôli vojne utiecť zo svojho rodného mesta a teraz sa ani v bezpečí nemôže pokojne pozerať na ničenie iných miest.
Príznaky syndrómu okoloidúceho
- Po zhliadnutí správ si človek živo predstavuje, že by sa to mohlo stať jemu alebo jeho rodine. Fantázie sú také skutočné, že spôsobujú strach, úzkosť a stav blízky záchvatu paniky.
- Bezmocnosť a hanba z neschopnosti pomôcť postihnutým alebo úplne zabrániť udalostiam. Vina za to, že ten človek prežil.
- Intenzívny hnev, sny o pomste, túžba ničiť veci.
- Nečakaný pokoj a prázdnota.
Následky traumy sa nemusia „dohnať“ okamžite, ale po chvíli vo forme úzkosti, fóbií, dotieravých spomienok a hrozných snov.
Ako prekonať syndróm okoloidúcich
Ak ste videli šokujúce zábery a teraz neviete, čo robiť, pretože sa morálne cítite veľmi zle, odporúčame vám nedistribuovať tieto fotografie na svojich stránkach.
Verte mi, vaši priatelia sú prihlásení na odber mnohých spravodajských kanálov.
Ak videli šokujúce zábery a boli traumatizovaní, vaše činy môžu zvýšiť účinok.
A na vyjadrenie svojich emócií potrebujete:
- Píšte o svojich pocitoch na sociálnych sieťach, rozprávajte sa s priateľmi. Transformujte svoje emócie.
- Pripomeňte si skutočné fakty: Ukrajinské ozbrojené sily prešli do ofenzívy, celý svet nám pomáha, Ukrajinci majú zúrivého ducha vlastenectva atď.
- Premeňte svoju bolesť na činy: dobrovoľne, aj keď je to len jednorazová záležitosť. Uvarte niečo chutné pre obranu pred teroristami, susedov, rodinu, priateľov. Venujte sa fyzickej aktivite atď.
V núdzových situáciách sa ľudia často stratia a nevedia, čo majú robiť, čo im môže veľmi ublížiť. Povedali sme vám skôr…
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
