Ako často sa pristihnete pri myšlienke, že si nemôžete vychutnať moment tu a teraz, pretože ho vnímate ako skúšku na jasný a šťastný život, ktorý čoskoro príde?
„Začnem v pondelok“, „Hneď ako schudnem, dobre sa oblečiem“, „Kúpime si vlastný dom a hneď pôjdeme na dovolenku“…
Spoznávaš sa? Psychologička Elena Arkhipová povedal, čo je syndróm oneskoreného života a ako nespadnúť do tejto psychologickej pasce.
Aj teraz pozerám
Čo je syndróm oneskoreného života
Syndróm oneskoreného života (alebo neuróza odloženého života) je zvykom žiť „neskôr“.
Človek si myslí, že jedného dňa v jeho živote príde ideálny okamih začať žiť tak, ako chce. Stojí za to byť trpezlivý a čakať na to.
Takýto psychologický postoj však len berie drahocenný čas a nevedie k žiadnym pozitívnym výsledkom.
Psychologička vo svojom prejave modelovala situáciu, aby vysvetlila, ako nám syndróm oneskoreného života bráni v pocite šťastia.
Známky syndrómu oneskoreného života
Predstavme si mladú ženu, ktorá si myslí: „Momentálne nie je môj život taký, aký by som chcela, takže by som mala ísť na univerzitu a získať vyššie vzdelanie. Potom sa budem cítiť šťastný.“
Vyštudovala vysokú školu, no v jej živote sa nič nemení. Keďže je v stave prípravy na budúci šťastný život, myslí si, že manželstvom sa jej problém vyrieši.
Stane sa manželkou, no ani po tomto dôležitom kroku neprichádzajú očakávané zmeny. Ostal ešte jeden životný scenár, ktorý by podľa nej mohol situáciu zachrániť – narodenie bábätka.
„Porodím dieťa a potom urobím všetko, čo som tak dlho chcela,“ navrhuje. Dieťa je však veľká zodpovednosť, a tak sa táto žena rozhodne ešte pár rokov počkať a svoj šťastný život odložiť na neskôr.
A potom sa objaví popôrodná kríza, druhé dieťa, neistota s prácou a problémy v rodine… Neustále teda žije v ilúzii, že raz bude pokojný život, ktorý si môže užívať.
Ale to sa nerobí!
Ako riešiť situáciu?
Musíte žiť tu a teraz! Budúcnosť nie je realita, rovnako ako minulosť,“ poznamenáva Elena Arkhipova.
A dodáva, že sa rozhodujeme práve teraz: užívať si život alebo znášať podmienky a okolnosti, ktoré nás dnes utláčajú, dúfajúc, že raz sa všetko zmení k lepšiemu.
„Postupne si môžete osvojiť návyk žiť tu a teraz a poraziť syndróm odloženého života tým, že sa prestanete len pozerať na krásne šaty vo svojom šatníku čakajúce na špeciálnu príležitosť a oblečiete si ich ešte dnes!“ – hovorí psychológ.
Alebo sa natrénujte, aby ste si vypínali telefón pri rozhovore s priateľmi – takto si skutočne užijete moment, ktorý práve žijete. Naučte sa tešiť z maličkostí a všímajte si dobré veci okolo vás.
Ideálny moment neexistuje, pretože negatívne udalosti sa budú na seba hromadiť čoraz viac a množstvo stresu bude každým rokom pribúdať.
Každý človek má v živote niečo, s čím nie je spokojný, no bez skutočnej vnútornej práce na sebe sa nepohnete ďalej.
Ak nechcete zmeniť svoj život, všetka negativita sa nahromadí a bude na vás vyvíjať psychický tlak, čo môže viesť k depresii.
Premýšľali ste niekedy nad tým, že ľutovať sa má aj negatívnu stránku? V našom materiáli psychológ Kirill Zinkov povedal mi, ako sa s tým vyrovnať.
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.
