Vojna ovplyvnila psychický stav každého Ukrajinca. Teraz môže každý z nás potrebovať psychologickú pomoc, ale nerozumie tomu, na koho sa obrátiť.
Dnes teda zistíte, aké sú rozdiely medzi lekármi poskytujúcimi psychologickú pomoc. Pri akých príznakoch alebo životných situáciách by ste mali ísť k psychológovi, psychoterapeutovi alebo psychiatrovi?
Psychologička
Aj teraz pozerám
Psychológ je prvým stupňom psychologickej pomoci. Pomáha zvládať bežné problémy, konflikty a pracuje s miernymi formami psychických a emočných porúch pacienta.
Aby ste sa stali psychológom na Ukrajine, stačí absolvovať vysokoškolské vzdelanie v niektorom zo špecializácií: klinická, praktická a rodinná psychológia.
Na nástup do práce na plný úväzok však často nestačí obyčajná špecializácia a vysokoškolské štúdium. Psychológovia si musia zvoliť metódu, v ktorej sa budú rozvíjať a pracovať.
Medzi najznámejšie metódy patria:
- psychoanalýza,
- gestalt terapia,
- analýza transakcií,
- kognitívno behaviorálna terapia,
- pozitívna psychoterapia
Potom si klient vyberie, ktorú metódu by chcel vyskúšať a podľa toho si vyberie psychológa.
Psychoterapeut
Tento lekár je ďalším článkom v hierarchii psychologickej pomoci. Lieči vážnejšie a vážnejšie prípady psychickej alebo emocionálnej krízy.
Výcvik psychoterapeutov trvá štyri až päť rokov a poskytujú ho inštitúcie, ktoré sú certifikované a uznávané medzinárodnými organizáciami.
To znamená, že len inštitúcia, ktorá je uznaná aspoň jednou medzinárodnou organizáciou v oblasti psychológie, vám môže vydať diplom ako kvalifikovaného psychoterapeuta.
Psychoterapeut môže pracovať ako psychológ a poskytovať psychoterapeutickú pomoc, ktorá pomáha v zložitejších prípadoch.
Psychiater
Je odlišný od všetkých doterajších špecialistov a je na najvyššej úrovni v liečbe duševných porúch a psychiatrických ochorení.
Psychiatria je odbor medicíny, ktorý zahŕňa štúdium duševných porúch: ich príčiny, prejavy, priebeh, metódy prevencie a liečby. Preto má psychiater vyššie medicínske vzdelanie.
Hlavný rozdiel medzi psychiatrom a ostatnými je v tom, že môže predpisovať lieky.
Prichádzajú k nemu ľudia s vážnymi duševnými poruchami, ktorí môžu ohroziť seba aj ostatných, alebo im choroba zasahuje do bežného života.
Takéto duševné poruchy sa môžu objaviť úplne u každého človeka, pretože to ovplyvňujú tri faktory pôvodu:
- Endogénny pôvodkeď príčina duševných zmien nastáva z vnútorných zmien v tele. Napríklad zmeny hormonálnych hladín, fyziologické poklesy hladiny niektorých typov neurotransmiterov atď.
- Exogénnevyvolané vonkajšími faktormi, napríklad v dôsledku mechanického poškodenia mozgu: otras mozgu, chirurgický zákrok, traumatické poranenie mozgu.
- Psychogénne vzniká ako reakcia na silný emocionálny šok, ktorý je veľmi traumatický. Napríklad strata blízkej osoby, rozvod alebo prežívanie iných krízových udalostí.
Teraz, keď sme zistili, aký je rozdiel medzi týmito lekármi, môžeme prejsť k tomu, ako určiť, na ktorého špecialistu by ste sa mali obrátiť.
Kedy kontaktovať psychológa: príznaky
Už sme teda zistili, že psychológ sa ujme prípadov, keď je človek úplne zdravý, no chce pochopiť seba a život, zlepšiť sa, riešiť nepríjemné situácie.
Musíte ísť k psychológovi, ak:
- Existuje jasné pochopenie problému alebo konkrétnej požiadavky. Stalo sa to prvýkrát a vy sami neviete, ako situáciu zvládnuť.
- Teraz prechádzate obdobím krízy alebo sa snažíte vyrovnať s ťažkými životnými okolnosťami, máte pocit, že sa o tom potrebujete s niekým porozprávať.
Potrebujete podporu napríklad v témach o ťažkom rozvode, strate blízkej osoby, strate zamestnania atď.
- Znepokojujú vás konflikty a hádky vo vašom osobnom živote a chcete ich vyriešiť.
- Darí sa vám, no snažíte sa zlepšiť kvalitu svojho života. Napríklad zbavenie sa postojov a komplexov, ktoré vám bránia dostať sa na novú úroveň.
Kedy navštíviť psychoterapeuta
Ak máte hlbšie skúsenosti, ktoré ovplyvňujú váš fyzický stav, potrebujete psychoterapeuta. Napríklad: apatia, depresia, úzkosť atď.
Mali by ste navštíviť psychoterapeuta, ak:
- Uvedomujete si, že typické nepríjemné situácie sa v živote často opakujú. Snažíte sa prísť na to, prečo sa to deje.
- Máte pocit, že vaše spôsoby reagovania alebo správania majú negatívny vplyv na vaše vzťahy, spoločenský život, prácu alebo iné oblasti a chcete to zmeniť.
- Máte pocit, že sa stratil zmysel života, nerozumiete, kto skutočne ste, nemáte radosť zo svojich bežných činností a neviete nájsť spôsoby, ako sa s tým sami vyrovnať.
- Vznikajú nepríjemné spomienky z detstva. Máte pocit, že vaši rodičia majú vplyv, ktorý je nevhodný pre váš vek alebo stav.
- Váš vzťah s rodičmi je konfliktný alebo zasahuje do rôznych oblastí vášho života. Napríklad práca, osobné vzťahy atď.
- Došlo k traumatickému zážitku, ktorého následky a vplyv je cítiť aj v súčasnosti. Potrebujete pomoc, aby ste sa s tým vysporiadali. Jednoducho povedané, kontaktujte nás, ak máte PTSD.
- Bola vám diagnostikovaná vážna choroba, ktorá môže byť smrteľná: rakovina, autoimunitné ochorenie atď. – je to emocionálne vyčerpávajúce a potrebujete podporu.
- Máte diagnostikovanú duševnú poruchu: depresiu, úzkostnú poruchu, bipolárnu poruchu, schizofréniu.
V takýchto prípadoch, predtým ako pôjdete k psychiatrovi pre lieky, musíte vyskúšať psychoterapiu.
Pomôže vám nájsť základné príčiny poruchy a zmeniť chybné presvedčenia. V tomto prípade môžete urobiť bez drog.
- Nakoniec by ste mali ísť k psychoterapeutovi, keď sa napriek svedomitému dodržiavaniu odporúčaní psychológa stav iba začal zhoršovať.
Kedy kontaktovať psychiatra:
Psychiater pracuje s liečbou duševných chorôb:
- halucinácie,
- obsedantné myšlienky,
- nekontrolovateľná úzkosť,
- obdobia výrazného poklesu aktivity,
- obdobia nadmernej aktivity s neschopnosťou spomenúť, čo sa v danom momente dialo
- čas,
- sebapoškodzovanie alebo ubližovanie iným.
Takže, ak spozorujete takéto príznaky, musíte sa poradiť s psychiatrom a tiež neignorovať nasledujúce prejavy:
- Mať samovražedné myšlienky a plánovať spáchať samovraždu alebo spôsobiť vážne zranenie.
- Výrazné alebo dlhodobé poruchy spánku: ťažkosti so zaspávaním, prebúdzanie, nespavosť, alebo naopak, príliš dlho spíte.
- Zlá chuť do jedla: žiadna alebo naopak sklon k prejedaniu.
- Ťažkosti so sústredením a vykonávaním každodenných domácich a pracovných úloh.
- Vyjadrená apatia alebo naopak agresivita, ktorú však nemožno vysvetliť ani ospravedlniť vonkajšími okolnosťami.
- Ak sa dlhšie ako dva týždne nezaujímate o svoje obvyklé záľuby, vyhýbate sa spoločnosti, bojíte sa prevziať zodpovednosť, stratili ste záujem o všetko, čo vám robilo radosť.
Psychológ, psychoterapeut a psychiater pracujú ako tím. Ak jeden špecialista pochopí, že máte problémy, ktoré sú mimo jeho kompetencie, pošle vás k inému špecialistovi.
Ak teda na základe príznakov neviete nezávisle určiť, kto vám pomôže, kontaktujte aspoň niekoho. Ak lekár uvidí, že potrebujete iného odborníka, určite vás odporučia k nemu.
Hlavná vec je neignorovať svoje potreby duševného zdravia a včas vyhľadať pomoc.
Ak ste stratili svoj domov a neviete, prečítajte si náš materiál. Psychologička v ňom dala päť tipov, ktoré vám pomôžu sa s tým vyrovnať.